同居時代典型一VS同齡男女
這一類男女一般是剛從學校裡畢業出來就業的一批人，有的是在學校裡就有的感情，有的是因為剛出身社會時的充動，寂寞，使得他們開始尋找另一半，雙方不顧一切的熱戀，不顧一切的同居了，以為這就是幸福是永遠，但他們忘記了想很多的事情，因為他們太年輕，在這個金錢的世道裡，不是只存著愛情這東西，還要生存下去的。他們剛參加工作，一般薪資不是很高，兩人都沒有經濟基礎。每個月都是首位的月光族，於是，他們開始為生活的瑣事爭吵，久而久之雙方都不能承受對方的勢利，終日的爭吵，終於大家都無法再這樣下去，最後因性格不合等原因而分道而走，從此做著最熟悉的陌生人，各自追求自已的生活去了，他們之間有過愛情嗎？
同居時代典型二VS姐弟戀
這一類男女一般是女人出來上班很多年了，而身邊卻沒有自已心儀的伴侶，往往這個時候也是這個女人一生最美麗的時候，這時候的她們有著一定的經濟基礎，不會再為生活而苦惱，這時候她遇到一個男孩子，但比自已小上好幾歲呢，她們在一起很開心，她喜歡他的幽默，他的陽光，男孩子喜歡她的成熟，她像大姐姐一樣的照顧著他，他喜歡這種感覺，甚至有點依戀。於是他們不顧一切的同居了，以為這就是永遠，他們開心的一起做飯，一起上下班，做著每個情侶做的一切事情，但這時的男孩子什麼都不能給她，每個月少得可憐的薪水，還不到月底就已經沒有了，這時女人總會有意無意的塞錢給他，他雖然沒有說什麼，但心裡更多了一份自卑。女人把最美麗的青春都給了男孩子，女人說我們結婚吧，男人說現在我現在還沒有能力類型的話，女人聽了很傷心，在提出了無數次不見回應的情況下，女人的心死了，只有狠心的離開。男人知道了狠狠的傷了女人心，但卻又無能為力，他們之存在愛情嗎？
同居時代典型三VS小女孩與大叔型
這一類型男女，80後的女孩子都在為自已尋找一個可靠的男人，她們多愁善感，她們聰明漂亮、青春活潑，她們追求所謂的安全感，她們往往是把感情當作第一位，其它什麼都不重要，她們一旦遇到了自已心儀對象，她們會比他多一份關注，但首先是要比自已大上好多歲的男性，符合大叔型的一般在比自已大上7、8歲或10幾歲以上的，她認為他有足夠的經濟基礎，而且人成熟可靠，幽默，她覺他是是優秀的，她們會想辦法讓他注意到自已的存在，慢慢相處中，男人也喜歡小孩的純真，天真單純，覺得每天跟她在一起就會很開心。慢慢的生活中相處，他們漸漸產生了感情，男人產生了保護欲，他想保護她，不讓她受到任何傷害。所以他們不顧一切的同居了，然而事情並不是他們想像中的完美，女孩子必竟還年輕，她追求的東西，浪漫的愛情，浪漫的情人節，男人一點也做不到，這時她會認為男人是不是根木頭，一點情調也沒有，生活開始乏味起來，她無法忍受他的嘮叨，她們無法體會，這時的大齡男們只想好好過日子，那些所謂的浪漫只是不現實的，男人想結婚，但女孩子還小，男人對他們的愛情開始茫然，久而久之兩人之間開始產生分歧，年齡之間的代勾顯現出來了，大家只有被迫分手。他們之間存在愛情嗎？
PS：未婚同居，無法言說的痛，提醒各位請珍惜身邊的人，不管是因為什麼原因，都不要隨便牽手，不要隨便放手，上面的三種，我相信他們愛過，真的愛過，只是沒有找到更好的解決方法，而導致分手，只要大家都多對對方多寬容一點，什麼問題都不是問題~~
2010年12月27日 星期一
2010年12月6日 星期一
女人長得漂亮不如活得漂亮
在感情方面,女人再優秀也會有被抛棄的可能，永遠不要相信什麽“他不要我，只是我不夠好”這樣的蠢話，事情往往是你再好也沒有用，甚至問題的症結很可能就是你太好了，讓男人産生了壓力，他覺得與你在一起不能彰顯他的強大，他感到了深深地疲憊，渴望掙脫你的陰影。所以，王菲輸給了高原，而邵美琪輸給梁詠琪。永遠不要相信"堅貞"這個詞是用鐵打的，很多時候，之所以堅貞，僅僅是因為誘惑力不夠大。nbsp;
長得漂亮的女人並不少見，大街多的是;但是，什麽是真正的漂亮?哪就是女人獨有的氣質美，一個只關注自己五官、衣著、以及物質的修飾。對美是一種折扣！側重了五官和衣服的美麗，只有獨有的氣質美心靈美和博采群書的高雅之美和樸實的內心世界才是女人真正的美。
當然，風情萬種，千嬌百媚，美貌固然重要，但欠缺底蘊，經不起時間的磨砺！
古時女人被休，如果寫不來像卓文君那樣“聞君有兩意，故來相決絕”的詩句，去打動郎君的鐵石心腸，就只能悲戚戚哭回娘家......
現在，棄婦本身已沒有那麽嚴重的悲劇意義。做棄婦不可怕。可怕的是被抛棄後一蹶不振，終生潦倒。棄婦所要做的就是應該不動聲色，繼續生活。像王菲那樣漫不經心地賺大錢，沒了你，我亦能愛上別人；或像邵美琪那樣，被你抛棄後，只字不談。越來越覺得，這樣的女人很爭氣，絕不將個人哀怨放到桌面上，即使向隅低泣，也不做祥林嫂。
記得很久以前看過一句廣告詞，說愛情之所以是美麗的，正是因為它是自由選擇的。這句話不無道理。一個人愛誰、不愛誰是自由選擇的。而選擇愛情還是選擇物質，又何嘗不應該是一個人的自由呢？
男人追求金錢叫做追求事業，無可厚非；那麽一個女人追求物質，怎麽就成了千古罪人，要遭人唾罵了呢？就算是她想用婚姻來換取自己的優裕生活，只要她不是用卑鄙下流的手段，誰又有資格有權利指責她什麽呢？大家的志向不同而已。你要你的愛情，她要她的物質，人生姿態不一樣。
這裏面沒有對與錯是與非的問題。做個堅強、自立、美麗的女人吧。 一個女人可以生得不漂亮，但是一定要活得漂亮。無論什麽時候，淵博的知識、良好的修養、文明的舉止、優雅的談吐、博大的胸懷，以及一顆充滿愛的心靈，一定可以讓一個人活得足夠漂亮，哪怕你本身長得並不漂亮。
活得漂亮，就是活出一種精神、一種品位、一份至真至性的精彩。一個人只要不自棄，相信沒有誰可以阻礙你進步。 你們要相信自己，善待自己，讓自己的生活精彩紛呈，讓自己的人生更精彩！
所以，你不必才華橫溢，必須知書達理；不必有標准的五官，必須有獨特的氣質。當你擁有健康紅潤的面頰，當你永遠表現得神采奕奕精力充沛，當你燦爛的笑容像冬天的暖陽，當你不經意地關心四周的人和事，當你始終如一地保持豁達的風度，誰能說你沒有魅力?
長得漂亮的女人並不少見，大街多的是;但是，什麽是真正的漂亮?哪就是女人獨有的氣質美，一個只關注自己五官、衣著、以及物質的修飾。對美是一種折扣！側重了五官和衣服的美麗，只有獨有的氣質美心靈美和博采群書的高雅之美和樸實的內心世界才是女人真正的美。
當然，風情萬種，千嬌百媚，美貌固然重要，但欠缺底蘊，經不起時間的磨砺！
古時女人被休，如果寫不來像卓文君那樣“聞君有兩意，故來相決絕”的詩句，去打動郎君的鐵石心腸，就只能悲戚戚哭回娘家......
現在，棄婦本身已沒有那麽嚴重的悲劇意義。做棄婦不可怕。可怕的是被抛棄後一蹶不振，終生潦倒。棄婦所要做的就是應該不動聲色，繼續生活。像王菲那樣漫不經心地賺大錢，沒了你，我亦能愛上別人；或像邵美琪那樣，被你抛棄後，只字不談。越來越覺得，這樣的女人很爭氣，絕不將個人哀怨放到桌面上，即使向隅低泣，也不做祥林嫂。
記得很久以前看過一句廣告詞，說愛情之所以是美麗的，正是因為它是自由選擇的。這句話不無道理。一個人愛誰、不愛誰是自由選擇的。而選擇愛情還是選擇物質，又何嘗不應該是一個人的自由呢？
男人追求金錢叫做追求事業，無可厚非；那麽一個女人追求物質，怎麽就成了千古罪人，要遭人唾罵了呢？就算是她想用婚姻來換取自己的優裕生活，只要她不是用卑鄙下流的手段，誰又有資格有權利指責她什麽呢？大家的志向不同而已。你要你的愛情，她要她的物質，人生姿態不一樣。
這裏面沒有對與錯是與非的問題。做個堅強、自立、美麗的女人吧。 一個女人可以生得不漂亮，但是一定要活得漂亮。無論什麽時候，淵博的知識、良好的修養、文明的舉止、優雅的談吐、博大的胸懷，以及一顆充滿愛的心靈，一定可以讓一個人活得足夠漂亮，哪怕你本身長得並不漂亮。
活得漂亮，就是活出一種精神、一種品位、一份至真至性的精彩。一個人只要不自棄，相信沒有誰可以阻礙你進步。 你們要相信自己，善待自己，讓自己的生活精彩紛呈，讓自己的人生更精彩！
所以，你不必才華橫溢，必須知書達理；不必有標准的五官，必須有獨特的氣質。當你擁有健康紅潤的面頰，當你永遠表現得神采奕奕精力充沛，當你燦爛的笑容像冬天的暖陽，當你不經意地關心四周的人和事，當你始終如一地保持豁達的風度，誰能說你沒有魅力?
2010年11月29日 星期一
人一生中三件不能等的事情
第一是“貧窮”
貧窮不能等，因為一但時間久了，你將習慣貧窮，到時不但無法突破自我，甚至會抹殺了自己的夢想，而庸庸碌碌的過一輩子……
第二是“夢想”
夢想不能等，因為人生不同的階段，會有不同的曆練和想法，試想一個問題：如果你2０歲時的夢想，在 60歲的時候才得以實現，那會是什麽樣的一個情況？？
譬如說你20歲時的夢想是希望能買到一輛法拉利的跑車，然後到德國的無限速公路狂飙。你一直努力工作，好不容易到60歲了，總算買得起跑車了，但要實現年輕時的夢想，恐怕也是心有余而力不足吧……
第三是“家人”
家人不能等，或許我們還年輕，未來有很多的時間可以讓我們摸索、打拼，但是家人嗎？他們還有時間等我們成功嗎？？還有時間等我們賺到錢，讓他們過好日子，讓他們以我們為榮？？
樹欲靜而風不止，子欲養而親不待。——這是很多人的痛，也是很多人一輩子的遺憾。
人的上半生：要不猶豫；人的下半生：要不後悔。
貧窮不能等，因為一但時間久了，你將習慣貧窮，到時不但無法突破自我，甚至會抹殺了自己的夢想，而庸庸碌碌的過一輩子……
第二是“夢想”
夢想不能等，因為人生不同的階段，會有不同的曆練和想法，試想一個問題：如果你2０歲時的夢想，在 60歲的時候才得以實現，那會是什麽樣的一個情況？？
譬如說你20歲時的夢想是希望能買到一輛法拉利的跑車，然後到德國的無限速公路狂飙。你一直努力工作，好不容易到60歲了，總算買得起跑車了，但要實現年輕時的夢想，恐怕也是心有余而力不足吧……
第三是“家人”
家人不能等，或許我們還年輕，未來有很多的時間可以讓我們摸索、打拼，但是家人嗎？他們還有時間等我們成功嗎？？還有時間等我們賺到錢，讓他們過好日子，讓他們以我們為榮？？
樹欲靜而風不止，子欲養而親不待。——這是很多人的痛，也是很多人一輩子的遺憾。
人的上半生：要不猶豫；人的下半生：要不後悔。
2010年11月22日 星期一
水果瘦身法
發現了嗎？說起想要減肥時的水果選擇，其實大家都有某種共識呦!有些水果是瘦身食譜中的常客，有些則是因為熱量及營養素的關系，壓根不會被營養師建議食用，美女們可得聰明的的選對瘦身水果吃呦!
一、蘋果120g/60kcal
早在好幾年前，就有人為蘋果量身定做出一套瘦身來，還曾經引起一陣蘋果減肥法的熱潮呢!事實上蘋果的確是瘦身的風雲水果，它有豐富的果膠，可以幫助腸子與毒素做結合，加速排毒功效並降低熱量吸收，此外蘋果的鉀質也多，可以防止腿部水腫。慢慢的咀嚼有點硬度的蘋果，將成分釋放出來，不僅有飽足感，而且他的卡路裏熱量也不高。
二、葡萄柚170g/60kcal
葡萄柚酸性物質可以幫助消化液的增加，藉此促進消化功能，而且營養也容易被吸收。此外為什麽葡萄柚再減肥時也會被列為必食的風雲水果，原因是它含有豐富的維他命C，大約一顆葡萄柚就有100豪克，不僅可以消除疲勞，還可以美化肌膚呢!重要的是它的含糖份少，減肥食用來補充維他命C最適合不過了。至于很多女孩害怕的重酸味，建議你，可以滴一點點蜂蜜在葡萄柚上，酸味馬上被中和!
三、蕃茄100g/25kcal
嚴格說起來，蕃茄應該是被歸再蔬菜累才正確吧!所以在食材中常看到它，而且蕃茄也是屬于愈嫩愈吃的一類食物呢!蕃茄含有茄紅素，食物纖維及果膠成份可以降低熱量攝取，促進腸胃蠕動。而且獨特的酸味可以刺激胃液分泌，甚至提升食物的口感，是很好料理健康的食材呢!
四、菠蘿205g/60kcal
有沒有聽過人家說菠蘿很“利”，一定要在飯後吃才不會傷胃的說法。這說法可是有憑據的呦!因為菠蘿的蛋白分解酵素相當強力，雖然可以幫助肉類的蛋白質消化，但是如果在餐前吃的話，很容易造成胃壁受傷呦!因此利用吃菠蘿來瘦身一定要注意時間問題。
五、香蕉75g/60kcal
便便出不來的女生都會被建議，吃香蕉試試看吧!因為香蕉含有豐富食物纖維，維他命A，鉀質等，所以有很棒的整腸、強化肌肉、利尿軟便功能。對于常便秘、肌膚幹燥的美眉而言，這是款又瘦又美的水果!此外以糖質為主成分的香蕉，吃了以後可以馬上消化，迅速補充體力。而且香蕉很有飽足感，只要吃上一根就可以裹腹，而且熱量卡路裏頗低的，可別因它甜滋滋的就以為他不利減肥。
六、奇異果125g/60kcal
維他命C超多的奇異果(猕猴桃)，一直是愛漂漂的美眉的最愛。至于它位居水果之冠的食物纖維和豐富的鉀，的確可以讓它列入瘦身水果的風雲榜內! 和鳳梨一樣，奇異果也有大量的蛋白分解酵素所以和肉類菜肴搭配是最好不過的。帶點酸甜味兒的奇異果，有防止便秘、幫助消化、美化肌膚的奇異效果，而已還一年四季都有，美眉可以努力吃呦!
七、檸檬100g/24kcal
檸檬的酸味是以檸檬酸為主，檸檬酸是促進熱量代謝過程中的必參與物質，而且也有消除疲勞的功能。檸檬的維他命C含量也是衆所皆知的多，美眉們通常將它拿來美白肌膚，它促進腸子蠕動的功能也常被減肥中的人作為輔助飲食用呢!
一、蘋果120g/60kcal
早在好幾年前，就有人為蘋果量身定做出一套瘦身來，還曾經引起一陣蘋果減肥法的熱潮呢!事實上蘋果的確是瘦身的風雲水果，它有豐富的果膠，可以幫助腸子與毒素做結合，加速排毒功效並降低熱量吸收，此外蘋果的鉀質也多，可以防止腿部水腫。慢慢的咀嚼有點硬度的蘋果，將成分釋放出來，不僅有飽足感，而且他的卡路裏熱量也不高。
二、葡萄柚170g/60kcal
葡萄柚酸性物質可以幫助消化液的增加，藉此促進消化功能，而且營養也容易被吸收。此外為什麽葡萄柚再減肥時也會被列為必食的風雲水果，原因是它含有豐富的維他命C，大約一顆葡萄柚就有100豪克，不僅可以消除疲勞，還可以美化肌膚呢!重要的是它的含糖份少，減肥食用來補充維他命C最適合不過了。至于很多女孩害怕的重酸味，建議你，可以滴一點點蜂蜜在葡萄柚上，酸味馬上被中和!
三、蕃茄100g/25kcal
嚴格說起來，蕃茄應該是被歸再蔬菜累才正確吧!所以在食材中常看到它，而且蕃茄也是屬于愈嫩愈吃的一類食物呢!蕃茄含有茄紅素，食物纖維及果膠成份可以降低熱量攝取，促進腸胃蠕動。而且獨特的酸味可以刺激胃液分泌，甚至提升食物的口感，是很好料理健康的食材呢!
四、菠蘿205g/60kcal
有沒有聽過人家說菠蘿很“利”，一定要在飯後吃才不會傷胃的說法。這說法可是有憑據的呦!因為菠蘿的蛋白分解酵素相當強力，雖然可以幫助肉類的蛋白質消化，但是如果在餐前吃的話，很容易造成胃壁受傷呦!因此利用吃菠蘿來瘦身一定要注意時間問題。
五、香蕉75g/60kcal
便便出不來的女生都會被建議，吃香蕉試試看吧!因為香蕉含有豐富食物纖維，維他命A，鉀質等，所以有很棒的整腸、強化肌肉、利尿軟便功能。對于常便秘、肌膚幹燥的美眉而言，這是款又瘦又美的水果!此外以糖質為主成分的香蕉，吃了以後可以馬上消化，迅速補充體力。而且香蕉很有飽足感，只要吃上一根就可以裹腹，而且熱量卡路裏頗低的，可別因它甜滋滋的就以為他不利減肥。
六、奇異果125g/60kcal
維他命C超多的奇異果(猕猴桃)，一直是愛漂漂的美眉的最愛。至于它位居水果之冠的食物纖維和豐富的鉀，的確可以讓它列入瘦身水果的風雲榜內! 和鳳梨一樣，奇異果也有大量的蛋白分解酵素所以和肉類菜肴搭配是最好不過的。帶點酸甜味兒的奇異果，有防止便秘、幫助消化、美化肌膚的奇異效果，而已還一年四季都有，美眉可以努力吃呦!
七、檸檬100g/24kcal
檸檬的酸味是以檸檬酸為主，檸檬酸是促進熱量代謝過程中的必參與物質，而且也有消除疲勞的功能。檸檬的維他命C含量也是衆所皆知的多，美眉們通常將它拿來美白肌膚，它促進腸子蠕動的功能也常被減肥中的人作為輔助飲食用呢!
2010年11月15日 星期一
掌握美胸八招讓胸部美起來
眾多女性紛紛以胸部出位，要知道，對於女性來說，做夢都想擁有豐滿挺翹的胸部。掌握美胸八大招，不知不覺中讓胸部美起來。
方法一：吹氣球
實施方法：先準備好一個大氣球，每日3次地吹它，每次吹氣球前先做深呼吸，再盡力呼氣，吹5-10遍，以後逐漸加大吹氣量，以不吹破氣球為標準。
作用原理：吹氣球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促進新陳代謝，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同時，深呼吸也是一種擴胸運動，能鍛煉胸肌，讓胸部堅挺。
方法二：游泳
實施方法：游泳可以不分季節地進行。每周遊泳1-2次，對乳房的健美確實是大有益處。
作用原理：水對胸廓的壓力不僅能使呼吸肌得到鍛煉，胸肌也會格外發達。
方法三：吃納豆
實施方法：在50克的納豆中加入淡醬油（壽司醬油）食用，同時加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖哩，可使瘦身效果加倍。
作用原理：納豆含豐富的鉀，營養價值很高，除了對豐胸有幫助外，用它來代替一頓正餐在營養成分的攝入也沒問題，而攝入的熱量則大大降低。
方法四：吃青木瓜
實施方法：用青木瓜燉排骨，是最經典的青木瓜豐胸湯式。
作用原理：青木瓜內含大量木瓜酵素，可分解蛋白質、醣類，還有MM最恨的脂肪。木瓜中豐富的木瓜酶對乳腺發育很有益，刺激女性荷爾蒙分泌，乳腺暢通，達到豐胸的目的。
方法五：喝酸奶
實施方法：每天飲用2-3次250ml的酸奶，減少肉類食物的攝取。
作用原理：酸奶對於因便秘和體內毒素堆積而造成的腹部、腿部肥胖有比較好的減肥效果，同時它含有豐富的蛋白質，對胸部保健效果不錯。
方法六：服用維生素E
實施方法：每日進食含維生素E及維生素B族的食物，如捲心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、豬肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用維生素丸。
作用原理：激素在乳房發育和維持其豐滿與彈性中起重要作用，維生素E和維生素B族有利於激素分泌。
方法七：補充膠原蛋白
實施方法：多吃豬蹄、牛蹄、牛蹄筋、雞翅、豬皮等食物，或服用專門提煉出來的膠原蛋白。
作用原理：豬蹄、牛蹄、牛蹄筋、雞翅、豬皮等食物含有豐富的膠原蛋白，可以營養乳房，也不會因此增肥。
方法八：手法按摩
實施方法：每晚臨睡前用熱敷兩側乳房3-5分鐘，再用手掌由左至右按摩乳房周圍20次，堅持按摩2-3個月能見效。
作用原理：乳房按摩能促進性腺分泌激素，使卵巢分泌雌激素，從而促進乳腺發育，不讓乳房因為減肥而掉肉。
方法一：吹氣球
實施方法：先準備好一個大氣球，每日3次地吹它，每次吹氣球前先做深呼吸，再盡力呼氣，吹5-10遍，以後逐漸加大吹氣量，以不吹破氣球為標準。
作用原理：吹氣球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促進新陳代謝，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同時，深呼吸也是一種擴胸運動，能鍛煉胸肌，讓胸部堅挺。
方法二：游泳
實施方法：游泳可以不分季節地進行。每周遊泳1-2次，對乳房的健美確實是大有益處。
作用原理：水對胸廓的壓力不僅能使呼吸肌得到鍛煉，胸肌也會格外發達。
方法三：吃納豆
實施方法：在50克的納豆中加入淡醬油（壽司醬油）食用，同時加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖哩，可使瘦身效果加倍。
作用原理：納豆含豐富的鉀，營養價值很高，除了對豐胸有幫助外，用它來代替一頓正餐在營養成分的攝入也沒問題，而攝入的熱量則大大降低。
方法四：吃青木瓜
實施方法：用青木瓜燉排骨，是最經典的青木瓜豐胸湯式。
作用原理：青木瓜內含大量木瓜酵素，可分解蛋白質、醣類，還有MM最恨的脂肪。木瓜中豐富的木瓜酶對乳腺發育很有益，刺激女性荷爾蒙分泌，乳腺暢通，達到豐胸的目的。
方法五：喝酸奶
實施方法：每天飲用2-3次250ml的酸奶，減少肉類食物的攝取。
作用原理：酸奶對於因便秘和體內毒素堆積而造成的腹部、腿部肥胖有比較好的減肥效果，同時它含有豐富的蛋白質，對胸部保健效果不錯。
方法六：服用維生素E
實施方法：每日進食含維生素E及維生素B族的食物，如捲心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、豬肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用維生素丸。
作用原理：激素在乳房發育和維持其豐滿與彈性中起重要作用，維生素E和維生素B族有利於激素分泌。
方法七：補充膠原蛋白
實施方法：多吃豬蹄、牛蹄、牛蹄筋、雞翅、豬皮等食物，或服用專門提煉出來的膠原蛋白。
作用原理：豬蹄、牛蹄、牛蹄筋、雞翅、豬皮等食物含有豐富的膠原蛋白，可以營養乳房，也不會因此增肥。
方法八：手法按摩
實施方法：每晚臨睡前用熱敷兩側乳房3-5分鐘，再用手掌由左至右按摩乳房周圍20次，堅持按摩2-3個月能見效。
作用原理：乳房按摩能促進性腺分泌激素，使卵巢分泌雌激素，從而促進乳腺發育，不讓乳房因為減肥而掉肉。
2010年11月8日 星期一
放開肚皮吃也不發胖10高招
放開肚皮吃也不發胖10高招
春節，永遠是饕餮的季節。美食固然是人生的一大享受，但美麗
更是人們的永恆追求。很多女士都有這樣一個憂慮：過年的時候
美食滿桌，零食遍地，我怎樣才能克制自己的食慾，讓辛辛苦苦
的減肥成果不會付之東流呢？
這裡給大家推薦10個小辦法，能夠幫助你適度地享受美食，
卻又不至於因飲食過量而增加體重。美食與美麗兼得，才是節日
的最高境界呢！
1 就餐前先吃10個果凍。果凍主要成分是海藻膠，熱量很低
而體積很大。多吃幾個之後，就會感覺胃裡面空隙不大，食慾自
然下降。
2 就餐前先吃一把帶皮的鐵蠶豆，然後喝兩大杯檸檬水。蠶
豆很難消化，喝水後在胃裡面膨脹起來，能幫助抑制食慾。
3 餐前喝一大杯低糖的稀豆漿，可以減輕用餐前急迫的感覺
。如果能與果凍、水果等食品配合，效果更好。
4 就餐前先喝一大杯濃濃的黑咖啡，其中加一半的脫脂牛奶
。牛奶飽腹感強，而咖啡可以提高基礎代謝率，增加能量消耗。
5 就餐時先吃半碗少油的涼拌海帶絲、筍絲、涼拌空心菜(
或其他綠葉蔬菜)、涼拌蘑菇(或其他菌類)等，然後再吃其他東
西。這些食品富含纖維，可以在胃裡面起到填充作用，而且還能
吸油，減少脂肪的吸收率。
春節，永遠是饕餮的季節。美食固然是人生的一大享受，但美麗
更是人們的永恆追求。很多女士都有這樣一個憂慮：過年的時候
美食滿桌，零食遍地，我怎樣才能克制自己的食慾，讓辛辛苦苦
的減肥成果不會付之東流呢？
這裡給大家推薦10個小辦法，能夠幫助你適度地享受美食，
卻又不至於因飲食過量而增加體重。美食與美麗兼得，才是節日
的最高境界呢！
1 就餐前先吃10個果凍。果凍主要成分是海藻膠，熱量很低
而體積很大。多吃幾個之後，就會感覺胃裡面空隙不大，食慾自
然下降。
2 就餐前先吃一把帶皮的鐵蠶豆，然後喝兩大杯檸檬水。蠶
豆很難消化，喝水後在胃裡面膨脹起來，能幫助抑制食慾。
3 餐前喝一大杯低糖的稀豆漿，可以減輕用餐前急迫的感覺
。如果能與果凍、水果等食品配合，效果更好。
4 就餐前先喝一大杯濃濃的黑咖啡，其中加一半的脫脂牛奶
。牛奶飽腹感強，而咖啡可以提高基礎代謝率，增加能量消耗。
5 就餐時先吃半碗少油的涼拌海帶絲、筍絲、涼拌空心菜(
或其他綠葉蔬菜)、涼拌蘑菇(或其他菌類)等，然後再吃其他東
西。這些食品富含纖維，可以在胃裡面起到填充作用，而且還能
吸油，減少脂肪的吸收率。
2010年11月1日 星期一
紅酒燉蘋果有助緩解痛經
蘋果含有非常豐富的維生素和酸類物質，1個蘋果中含有類黃酮約30毫克以上，含有15%的碳水化合物及果膠，維生素A、C、E及鉀和抗氧化劑等含量也很豐富。生物類黃酮，可調節血脂，降低血液黏稠度，改善血清脂質；擴張血管，解除痙攣；蘋果含有的糖和鋰、溴鋅、鎂等元素，是有效鎮靜的安眠藥。紅酒燉蘋果有緩解痛經功效。
做法：蘋果（400克）去皮，用刀切成月牙狀，放入奶鍋裏，倒入紅酒沒過蘋果，用中火燉煮15分鐘，關火，蘋果在紅酒中浸泡兩個小時後，即可食用。
提示：要想通過食療解除痛經之痛，平時飲食應多樣化，不可偏食；應經常食用具有理氣活血作用的蔬菜水果，如薺菜、香菜、胡蘿蔔、橘子、佛手、生薑等；身體虛弱、氣血不足者，宜常吃補氣、補血、補肝腎的食物，如雞、鴨、魚、雞蛋、牛奶、動物肝腎、魚類、豆類等。
做法：蘋果（400克）去皮，用刀切成月牙狀，放入奶鍋裏，倒入紅酒沒過蘋果，用中火燉煮15分鐘，關火，蘋果在紅酒中浸泡兩個小時後，即可食用。
提示：要想通過食療解除痛經之痛，平時飲食應多樣化，不可偏食；應經常食用具有理氣活血作用的蔬菜水果，如薺菜、香菜、胡蘿蔔、橘子、佛手、生薑等；身體虛弱、氣血不足者，宜常吃補氣、補血、補肝腎的食物，如雞、鴨、魚、雞蛋、牛奶、動物肝腎、魚類、豆類等。
2010年10月18日 星期一
緊急補水法滋潤五小招
保濕救急法：先來個5分鐘高水分補濕面膜，或用蜜糖、杏仁油加適量麵粉敷面，再涂上滋潤性強的潤膚乳或凡士林，都可以令乾燥皮膚迅速補充水分。
措施1：每天只用潔面乳洗一次臉 由於乾性皮膚特別缺水及容易因乾燥而脫皮，因此可選用些含蜜糖、牛奶和維他命E等成分的潔面劑。但潔面劑不宜多用，每天一次就好，早上起床只用溫水洗臉便可。
措施2：記得拍上滋潤型爽膚水 洗臉後可拍上滋潤型爽膚水以減少繃緊感，為皮膚加一層保護膜。
措施3：涂日、晚霜要趁皮膚濕潤時 趁皮膚仍濕潤時，可涂上具補濕及高滋潤性的乳霜，以鎖住肌膚中的水分及增加光澤感，如果等到臉上已完全乾透才涂，就不會有很好的效果了！
措施4：使用含UV指數的日霜 別小覷秋冬的陽光，為免被紫外線直接觸及皮膚而更乾燥，外出時務必涂上含SPF15以上的防曬霜。如果不想浪費夏天的護膚品，可將夏天用的含有防曬成分的日霜當防曬霜用。
措施5：勤敷水分面膜 秋冬肌膚水分容易流失，日霜晚霜未必能深層滋潤，所以每星期別忘了最少做一次補濕面膜以滋養肌膚。
按照以上的滋潤五大法，你的皮膚就會十分明顯變回幼滑肌膚。
措施1：每天只用潔面乳洗一次臉 由於乾性皮膚特別缺水及容易因乾燥而脫皮，因此可選用些含蜜糖、牛奶和維他命E等成分的潔面劑。但潔面劑不宜多用，每天一次就好，早上起床只用溫水洗臉便可。
措施2：記得拍上滋潤型爽膚水 洗臉後可拍上滋潤型爽膚水以減少繃緊感，為皮膚加一層保護膜。
措施3：涂日、晚霜要趁皮膚濕潤時 趁皮膚仍濕潤時，可涂上具補濕及高滋潤性的乳霜，以鎖住肌膚中的水分及增加光澤感，如果等到臉上已完全乾透才涂，就不會有很好的效果了！
措施4：使用含UV指數的日霜 別小覷秋冬的陽光，為免被紫外線直接觸及皮膚而更乾燥，外出時務必涂上含SPF15以上的防曬霜。如果不想浪費夏天的護膚品，可將夏天用的含有防曬成分的日霜當防曬霜用。
措施5：勤敷水分面膜 秋冬肌膚水分容易流失，日霜晚霜未必能深層滋潤，所以每星期別忘了最少做一次補濕面膜以滋養肌膚。
按照以上的滋潤五大法，你的皮膚就會十分明顯變回幼滑肌膚。
2010年10月13日 星期三
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2010年10月4日 星期一
簡單5分鐘按摩 讓你美白加倍
步驟一
一周兩次、每次持續5分鐘的臉部按摩，能夠促進血液循環，令你呈現自然均衡的健康膚色。針對美白成分遇熱不穩定因素，幫助美白產品吸收，令你的美白事半功倍！
步驟一：以眉心為基點，劃大圈按摩，擴散至整個額頭用食指、中指、和無名指，以眉心為基點，向太陽穴方向劃圈按摩。皮膚有向上拉扯的感覺，順勢推拿按摩太陽穴。
步驟二
一周兩次、每次持續5分鐘的臉部按摩，能夠促進血液循環，令你呈現自然均衡的健康膚色。針對美白成分遇熱不穩定因素，幫助美白產品吸收，令你的美白事半功倍！
步驟二：這個環節針對常常被人遺忘的鼻子進行按摩用中指指腹向下順直輕輕按摩鼻子兩側，有舒展肌膚和防止橫紋出現的功效。左右兩側各按摩3次；中指指腹緊貼鼻溝，一點一點上下移動，大約6次。使堆積污垢浮出。為溶化多餘的皮脂，要少許用點力。
步驟三
一周兩次、每次持續5分鐘的臉部按摩，能夠促進血液循環，令你呈現自然均衡的健康膚色。針對美白成分遇熱不穩定因素，幫助美白產品吸收，令你的美白事半功倍！
步驟三：在容易下垂的嘴角處,迅速向上提用中指和無名指的指腹從下唇正中心滑向左右嘴角進行按摩。此舉有緩解皮膚鬆弛的作用，大約3次。
步驟四
一周兩次、每次持續5分鐘的臉部按摩，能夠促進血液循環，令你呈現自然均衡的健康膚色。針對美白成分遇熱不穩定因素，幫助美白產品吸收，令你的美白事半功倍！
步驟四：臉頰部分大幅度按摩以下顎為中心用中指和無名指的指腹，向左右耳方向劃圈按摩。手指大幅移動按摩全臉，大約3次。
2、隨身攜帶防紫外線傘、帽子、太陽鏡、穿著棉麻制長袖衣服。但這些只能阻擋一部分紫外線，而且遮陽傘，太陽帽無法阻擋來自地面反射的紫外線.
3、正確使用防曬霜。
很多人覺得使用防曬霜並沒有什麼效果，這主要是使用方法不得當，正確使用防曬霜要注意做到以下幾點：
根據所處場合選擇具有不同SPF 值的防曬霜。所選用防曬霜不僅要有防中波紫外線UVB（曬黑曬傷皮膚）功能，也要有防長波紫外線UVA（使皮膚衰老長皺紋）的功能。
防曬值越高，對皮膚的負擔越大，越容易引起皮膚過敏。所以選用防曬霜，並不是防曬係數越大越好。並且最好在回到家中後，將防曬霜及時清洗。
日常生活可選用SPF值在10-15之間，
步驟五
一周兩次、每次持續5分鐘的臉部按摩，能夠促進血液循環，令你呈現自然均衡的健康膚色。針對美白成分遇熱不穩定因素，幫助美白產品吸收，令你的美白事半功倍！
步驟五：輕輕刺激太陽穴,促進淋巴循環再次輕推太陽穴，用自己感覺舒服的力道即可。太陽穴掌管著淋巴流動，要輕輕按壓促進其循環。
步驟六
一周兩次、每次持續5分鐘的臉部按摩，能夠促進血液循環，令你呈現自然均衡的健康膚色。針對美白成分遇熱不穩定因素，幫助美白產品吸收，令你的美白事半功倍！
步驟六：對容易產生疲勞、浮腫的眼部周圍，要謹慎認真的按摩，以促進血液循環以眼角為基點，用中指和無名指指腹覆蓋整個眼部，輕柔的劃向外側，大約3次。這時還要再次輕推1下太陽穴。
步驟七
一周兩次、每次持續5分鐘的臉部按摩，能夠促進血液循環，令你呈現自然均衡的健康膚色。針對美白成分遇熱不穩定因素，幫助美白產品吸收，令你的美白事半功倍！
步驟七：稍稍用力按摩血管和淋巴集中的頸部如果按摩霜不夠可以再次補充，用整個手掌由下向上提，頸中央要輕輕用力，兩側要稍稍加點力度。按摩時下顎上昂較容易做動作。
一周兩次、每次持續5分鐘的臉部按摩，能夠促進血液循環，令你呈現自然均衡的健康膚色。針對美白成分遇熱不穩定因素，幫助美白產品吸收，令你的美白事半功倍！
步驟一：以眉心為基點，劃大圈按摩，擴散至整個額頭用食指、中指、和無名指，以眉心為基點，向太陽穴方向劃圈按摩。皮膚有向上拉扯的感覺，順勢推拿按摩太陽穴。
步驟二
一周兩次、每次持續5分鐘的臉部按摩，能夠促進血液循環，令你呈現自然均衡的健康膚色。針對美白成分遇熱不穩定因素，幫助美白產品吸收，令你的美白事半功倍！
步驟二：這個環節針對常常被人遺忘的鼻子進行按摩用中指指腹向下順直輕輕按摩鼻子兩側，有舒展肌膚和防止橫紋出現的功效。左右兩側各按摩3次；中指指腹緊貼鼻溝，一點一點上下移動，大約6次。使堆積污垢浮出。為溶化多餘的皮脂，要少許用點力。
步驟三
一周兩次、每次持續5分鐘的臉部按摩，能夠促進血液循環，令你呈現自然均衡的健康膚色。針對美白成分遇熱不穩定因素，幫助美白產品吸收，令你的美白事半功倍！
步驟三：在容易下垂的嘴角處,迅速向上提用中指和無名指的指腹從下唇正中心滑向左右嘴角進行按摩。此舉有緩解皮膚鬆弛的作用，大約3次。
步驟四
一周兩次、每次持續5分鐘的臉部按摩，能夠促進血液循環，令你呈現自然均衡的健康膚色。針對美白成分遇熱不穩定因素，幫助美白產品吸收，令你的美白事半功倍！
步驟四：臉頰部分大幅度按摩以下顎為中心用中指和無名指的指腹，向左右耳方向劃圈按摩。手指大幅移動按摩全臉，大約3次。
2、隨身攜帶防紫外線傘、帽子、太陽鏡、穿著棉麻制長袖衣服。但這些只能阻擋一部分紫外線，而且遮陽傘，太陽帽無法阻擋來自地面反射的紫外線.
3、正確使用防曬霜。
很多人覺得使用防曬霜並沒有什麼效果，這主要是使用方法不得當，正確使用防曬霜要注意做到以下幾點：
根據所處場合選擇具有不同SPF 值的防曬霜。所選用防曬霜不僅要有防中波紫外線UVB（曬黑曬傷皮膚）功能，也要有防長波紫外線UVA（使皮膚衰老長皺紋）的功能。
防曬值越高，對皮膚的負擔越大，越容易引起皮膚過敏。所以選用防曬霜，並不是防曬係數越大越好。並且最好在回到家中後，將防曬霜及時清洗。
日常生活可選用SPF值在10-15之間，
步驟五
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步驟五：輕輕刺激太陽穴,促進淋巴循環再次輕推太陽穴，用自己感覺舒服的力道即可。太陽穴掌管著淋巴流動，要輕輕按壓促進其循環。
步驟六
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步驟七
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步驟七：稍稍用力按摩血管和淋巴集中的頸部如果按摩霜不夠可以再次補充，用整個手掌由下向上提，頸中央要輕輕用力，兩側要稍稍加點力度。按摩時下顎上昂較容易做動作。
2010年9月20日 星期一
青木瓜讓你減肥豐胸
時下美眉們最關心的話題，不外乎減肥、豐胸、美容……了，正所謂“愛美之心人皆有之”、“愛美，是女人的天性”嘛！
減肥——估計正在減肥和正想減肥的MM們可是不少，可是，在和“減肥”進行了一場場曠日持久的戰爭後，也未能見什麽成效，這是為什麽呢？
讓我們先看看市面上的減肥産品吧!市面上的減肥産品不外乎兩大類：
一種是“瀉藥”，讓你吃了猛上廁所，這樣能達到暫時減重的目的，可是不久就會反彈，甚至比原來更重。因為這些減肥産品“減”掉的只是你身體內的水分而已，卻不是真正該減的多余脂肪。
另一種就是“厭食藥”，通過控制你的食欲，讓你節食，甚至是厭食。長此以往，你的體重可能是下來了，可是你也患上了營養不良、貧血等等毛病，身體也垮了。殊不知，這些減肥食品都不是你真正的正確選擇！！！
其實食用真正健康又具減肥效果的減肥水果才是正途。可能大家對減肥水果已經知道很多，如葡萄柚、香蕉、蘋果、奇異果、青木瓜等等……可這裏減肥效果最突出、保健功能最全、最適合女性朋友長期食用的要數青木瓜了！
青木瓜內含豐富的木瓜酵素、木瓜蛋白酶、凝乳蛋白酶、胡蘿蔔素等；並富含十七種以上氨基酸及多種營養元素；是一種營養豐富、有百益而無一害的 “果之珍品”。
減肥原理：木瓜裏內含木瓜酵素，而青木瓜的木瓜酵素是成熟木瓜的二倍左右，這些木瓜酵素不僅可分解蛋白質、糖類，更可分解脂肪(其分解脂肪的能力可以說是木瓜最大的特色)，通過分解脂肪可以去除贅肉，縮小肥大細胞，促進新陳代謝，及時把多余脂肪排出體外，從而達到減肥的目的！鄭秀文就要求大吃木瓜來減肥,她夠瘦吧:)
豐胸原理：青木瓜自古就是第一豐胸佳果，木瓜中豐富的木瓜酶對乳腺發育很有助益，而木瓜酵素中含豐富的豐胸激素及維生素A等養份，能刺激女性荷爾蒙分泌，並能刺激卵巢分泌雌激素，使乳腺暢通，達到豐胸的目的。林熙蕾、徐懷钰等衆多美女明星都通過食用木瓜來豐胸！
美容原理：木瓜中含有豐富的木瓜酶，不僅對胸部發育有很大的幫助，而且能幫助潤滑肌膚，木瓜中維生素C的含量之高竟是蘋果的48倍！加上木瓜酶助消化能力，能夠盡快排出體內毒素，對于由內到外清爽肌膚，很有一套。木瓜所含的木瓜酵素能促進肌膚代謝，幫助溶解毛孔中堆積的皮脂及老化角質，讓肌膚顯得更明亮、更清新！所以很多淨化潔面凝膠都會含有木瓜酵素的成份，為的是讓肌膚呈現純淨、細致、清新健康的外觀。
在選美王國委內瑞拉，美女們的肌膚總是那麽清新有活力，皆因她們非常懂得善用營養豐富的熱帶水果——木瓜來保養肌膚。可不要只記得青木瓜對減肥、豐胸有好處，它亦能夠美容，幫你的肌膚排毒，讓肌膚感受到由內至外的舒適！
減肥——估計正在減肥和正想減肥的MM們可是不少，可是，在和“減肥”進行了一場場曠日持久的戰爭後，也未能見什麽成效，這是為什麽呢？
讓我們先看看市面上的減肥産品吧!市面上的減肥産品不外乎兩大類：
一種是“瀉藥”，讓你吃了猛上廁所，這樣能達到暫時減重的目的，可是不久就會反彈，甚至比原來更重。因為這些減肥産品“減”掉的只是你身體內的水分而已，卻不是真正該減的多余脂肪。
另一種就是“厭食藥”，通過控制你的食欲，讓你節食，甚至是厭食。長此以往，你的體重可能是下來了，可是你也患上了營養不良、貧血等等毛病，身體也垮了。殊不知，這些減肥食品都不是你真正的正確選擇！！！
其實食用真正健康又具減肥效果的減肥水果才是正途。可能大家對減肥水果已經知道很多，如葡萄柚、香蕉、蘋果、奇異果、青木瓜等等……可這裏減肥效果最突出、保健功能最全、最適合女性朋友長期食用的要數青木瓜了！
青木瓜內含豐富的木瓜酵素、木瓜蛋白酶、凝乳蛋白酶、胡蘿蔔素等；並富含十七種以上氨基酸及多種營養元素；是一種營養豐富、有百益而無一害的 “果之珍品”。
減肥原理：木瓜裏內含木瓜酵素，而青木瓜的木瓜酵素是成熟木瓜的二倍左右，這些木瓜酵素不僅可分解蛋白質、糖類，更可分解脂肪(其分解脂肪的能力可以說是木瓜最大的特色)，通過分解脂肪可以去除贅肉，縮小肥大細胞，促進新陳代謝，及時把多余脂肪排出體外，從而達到減肥的目的！鄭秀文就要求大吃木瓜來減肥,她夠瘦吧:)
豐胸原理：青木瓜自古就是第一豐胸佳果，木瓜中豐富的木瓜酶對乳腺發育很有助益，而木瓜酵素中含豐富的豐胸激素及維生素A等養份，能刺激女性荷爾蒙分泌，並能刺激卵巢分泌雌激素，使乳腺暢通，達到豐胸的目的。林熙蕾、徐懷钰等衆多美女明星都通過食用木瓜來豐胸！
美容原理：木瓜中含有豐富的木瓜酶，不僅對胸部發育有很大的幫助，而且能幫助潤滑肌膚，木瓜中維生素C的含量之高竟是蘋果的48倍！加上木瓜酶助消化能力，能夠盡快排出體內毒素，對于由內到外清爽肌膚，很有一套。木瓜所含的木瓜酵素能促進肌膚代謝，幫助溶解毛孔中堆積的皮脂及老化角質，讓肌膚顯得更明亮、更清新！所以很多淨化潔面凝膠都會含有木瓜酵素的成份，為的是讓肌膚呈現純淨、細致、清新健康的外觀。
在選美王國委內瑞拉，美女們的肌膚總是那麽清新有活力，皆因她們非常懂得善用營養豐富的熱帶水果——木瓜來保養肌膚。可不要只記得青木瓜對減肥、豐胸有好處，它亦能夠美容，幫你的肌膚排毒，讓肌膚感受到由內至外的舒適！
2010年9月13日 星期一
放開肚皮吃也不發胖10高招
放開肚皮吃也不發胖10高招
春節，永遠是饕餮的季節。美食固然是人生的一大享受，但美麗
更是人們的永恆追求。很多女士都有這樣一個憂慮：過年的時候
美食滿桌，零食遍地，我怎樣才能克制自己的食慾，讓辛辛苦苦
的減肥成果不會付之東流呢？
這裡給大家推薦10個小辦法，能夠幫助你適度地享受美食，
卻又不至於因飲食過量而增加體重。美食與美麗兼得，才是節日
的最高境界呢！
1 就餐前先吃10個果凍。果凍主要成分是海藻膠，熱量很低
而體積很大。多吃幾個之後，就會感覺胃裡面空隙不大，食慾自
然下降。
2 就餐前先吃一把帶皮的鐵蠶豆，然後喝兩大杯檸檬水。蠶
豆很難消化，喝水後在胃裡面膨脹起來，能幫助抑制食慾。
3721健康知識
3 餐前喝一大杯低糖的稀豆漿，可以減輕用餐前急迫的感覺
。如果能與果凍、水果等食品配合，效果更好。
健康
4 就餐前先喝一大杯濃濃的黑咖啡，其中加一半的脫脂牛奶
。牛奶飽腹感強，而咖啡可以提高基礎代謝率，增加能量消耗。
5 就餐時先吃半碗少油的涼拌海帶絲、筍絲、涼拌空心菜(
或其他綠葉蔬菜)、涼拌蘑菇(或其他菌類)等，然後再吃其他東
西。這些食品富含纖維，可以在胃裡面起到填充作用，而且還能
吸油，減少脂肪的吸收率。
春節，永遠是饕餮的季節。美食固然是人生的一大享受，但美麗
更是人們的永恆追求。很多女士都有這樣一個憂慮：過年的時候
美食滿桌，零食遍地，我怎樣才能克制自己的食慾，讓辛辛苦苦
的減肥成果不會付之東流呢？
這裡給大家推薦10個小辦法，能夠幫助你適度地享受美食，
卻又不至於因飲食過量而增加體重。美食與美麗兼得，才是節日
的最高境界呢！
1 就餐前先吃10個果凍。果凍主要成分是海藻膠，熱量很低
而體積很大。多吃幾個之後，就會感覺胃裡面空隙不大，食慾自
然下降。
2 就餐前先吃一把帶皮的鐵蠶豆，然後喝兩大杯檸檬水。蠶
豆很難消化，喝水後在胃裡面膨脹起來，能幫助抑制食慾。
3721健康知識
3 餐前喝一大杯低糖的稀豆漿，可以減輕用餐前急迫的感覺
。如果能與果凍、水果等食品配合，效果更好。
健康
4 就餐前先喝一大杯濃濃的黑咖啡，其中加一半的脫脂牛奶
。牛奶飽腹感強，而咖啡可以提高基礎代謝率，增加能量消耗。
5 就餐時先吃半碗少油的涼拌海帶絲、筍絲、涼拌空心菜(
或其他綠葉蔬菜)、涼拌蘑菇(或其他菌類)等，然後再吃其他東
西。這些食品富含纖維，可以在胃裡面起到填充作用，而且還能
吸油，減少脂肪的吸收率。
2010年9月6日 星期一
人吃了會提前衰老的食物
人吃了會提前衰老的食物
許多女性都為延緩衰老做了防備的措施;飲食更是關鍵所在，但誘惑人的美味食物多不勝數，現在細數一些女人吃了會提前衰老的食物，愛美的女性提防一下吧! 1.方便面： 方便面中含有對人體有害的食品色素和防腐劑。 2.松花蛋： 製作樺花蛋的原料中含有一定量的鉛，經常食用會引起
許多女性都為延緩衰老做了防備的措施;飲食更是關鍵所在，但誘惑人的美味食物多不勝數，現在細數一些女人吃了會提前衰老的食物，愛美的女性提防一下吧!
1.方便面：
方便面中含有對人體有害的食品色素和防腐劑。
2.松花蛋：
製作樺花蛋的原料中含有一定量的鉛，經常食用會引起鉛中毒。
3.烤牛羊肉：
牛羊肉在熏烤過程中會產生有害物質，是誘發癌症的物質。
4.豬肝：
一公斤豬肝含膽固醇高達400毫克，一個人攝入太多會導致動脈硬化。
5.臭豆腐：
臭豆腐在發酶過程中極易被污染，還含有大量揮發性鹽基氨以及硫化氫，對人體有害。
6.油條：
油條中的礬是含鋁的無機物，常吃油條，對大腦及神經細胞產生毒害，引發疾呆症。
7.葵花籽：
葵花籽中含有不飽有脂肪酸。如食用過量，消耗體內大量的膽鹼，影響肝細胞的功能。
許多女性都為延緩衰老做了防備的措施;飲食更是關鍵所在，但誘惑人的美味食物多不勝數，現在細數一些女人吃了會提前衰老的食物，愛美的女性提防一下吧! 1.方便面： 方便面中含有對人體有害的食品色素和防腐劑。 2.松花蛋： 製作樺花蛋的原料中含有一定量的鉛，經常食用會引起
許多女性都為延緩衰老做了防備的措施;飲食更是關鍵所在，但誘惑人的美味食物多不勝數，現在細數一些女人吃了會提前衰老的食物，愛美的女性提防一下吧!
1.方便面：
方便面中含有對人體有害的食品色素和防腐劑。
2.松花蛋：
製作樺花蛋的原料中含有一定量的鉛，經常食用會引起鉛中毒。
3.烤牛羊肉：
牛羊肉在熏烤過程中會產生有害物質，是誘發癌症的物質。
4.豬肝：
一公斤豬肝含膽固醇高達400毫克，一個人攝入太多會導致動脈硬化。
5.臭豆腐：
臭豆腐在發酶過程中極易被污染，還含有大量揮發性鹽基氨以及硫化氫，對人體有害。
6.油條：
油條中的礬是含鋁的無機物，常吃油條，對大腦及神經細胞產生毒害，引發疾呆症。
7.葵花籽：
葵花籽中含有不飽有脂肪酸。如食用過量，消耗體內大量的膽鹼，影響肝細胞的功能。
2010年8月30日 星期一
9種美味,常吃會讓你細皮嫩肉
9種美味,常吃會讓你細皮嫩肉
海帶——是一種含有豐富的維生素和礦物質的食物鹼性，常吃能夠調節血液中的酸鹼度，降低血脂和調節膽固醇，防止皮膚過多分泌油脂。食用方法：在購買海帶的時候，那些顏色鮮艷、質地脆硬的，一般都是化學加工過，不能夠食用。海帶在生產加工過程中容易被重金屬污染，所以在烹
海帶——是一種含有豐富的維生素和礦物質的食物鹼性，常吃能夠調節血液中的酸鹼度，降低血脂和調節膽固醇，防止皮膚過多分泌油脂。食用方法：在購買海帶的時候，那些顏色鮮艷、質地脆硬的，一般都是化學加工過，不能夠食用。海帶在生產加工過程中容易被重金屬污染，所以在烹飪之前先用水泡一泡，並一定要清洗乾淨。
西蘭花——含蛋白質、糖、脂肪、維生素和胡蘿蔔，營養成份位居同類蔬菜之首，被譽為「蔬菜皇冠」。西蘭花能增強皮膚的抗損傷能力、有助於保持皮膚彈性。食用方法：西蘭花口味超群，脆嫩爽口，風味鮮美、清香，遇熱不變色，熱炒、涼拌、做湯均可，是蔬菜中的精品。
胡蘿蔔——富含糖類、蛋白質和多種維生素，其中β胡蘿蔔素含量最高，是普通果蔬的30-100倍。胡蘿蔔素具有抗氧化作用，並能保護上皮細胞結構及其功能的完整性，有助於維持皮膚細胞組織的正常機能、減少皮膚皺紋，保持皮膚潤澤細嫩。食用方法：胡蘿蔔素是脂溶性的，應與肉類一起吃，可用胡蘿蔔炒回鍋肉或者與肉一起燉。
牛奶——牛奶中的鐵、銅和維生素A有美容作用，能改善皮膚細胞活性，有延緩皮膚衰老、增強皮膚張力、消除小皺紋等功效。牛奶還有美白的作用，歷來是女性美容佳品。食用方法：牛奶最好在睡前半個小時食用。有些人有喝牛奶不消化的現象，可以採取先少喝一點，再逐漸加量的辦法。牛奶還可以直接外用，但個別人有過敏現象。
大豆——含有豐富的維生素E，不僅能破壞自由基的化學活性、抑制皮膚衰老，還能防止色素沉著。大豆異黃酮是一種類似雌激素，具有雌激素活性的植物性雌激素，能延遲女性細胞衰老，使皮膚保持彈性。食用方法：大豆中含有蛋白酶抑制劑、植酸等不利於消化的物質，直接食用吸收率只有65%。如果改食豆製品，效果更好。大豆製成豆芽後，還會產生一定量的維生素C，維生素C具有美白皮膚的作用。
獼猴桃——富含維生素C，可干擾黑色素生成，預防色素沉澱，保持皮膚白皙，並有助於消除皮膚上的雀斑。食用方法：由於獼猴桃性寒，故脾胃虛寒者應慎食，經常性腹瀉和尿頻者不宜食用，月經過多和先兆流產的病人也應忌食。有人食用獼猴桃可能會過敏，如過敏千萬不能再用。
西紅柿——含有胡蘿蔔素和番茄紅素，有助於展平皺紋，使皮膚細嫩光滑。常吃西紅柿還不易出現黑眼圈，且不易被曬傷。食用方法：番茄紅素和胡蘿蔔素都是脂溶性的，生吃吸收率低，和蛋炒或者做湯吸收率較高。西紅柿還可以外用，將鮮熟西紅柿搗爛取汁加少許白糖，每天用其塗面，能使皮膚細膩光滑。
肉皮——富含膠原蛋白和彈性蛋白，能使細胞變得豐滿，減少皺紋、增強皮膚彈性。食用方法：肉皮的脂肪含量很高，食用肉皮的時候，最好要減少其它食物中脂肪的含量，否則容易造成攝入的脂肪過量，而引起肥胖。
三文魚——三文魚油中含有的OMGA-3是一種人體必需的脂肪酸，它能提高抗氧化酶的作用，消除破壞皮膚膠原和保濕因子的生物活性物質，防止皺紋產生，避免皮膚變得粗糙。食用方法：經常吃三文魚，可以直到減少皺紋的作用。但在吃三文魚的過程中必須戒糖，控制精製澱粉，補充維生素和礦物質，否則無法達到減少皺紋的效果。
應該常吃的防老食物
防老食物 1.西蘭花——它含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿蔔素，能增強皮膚的抗損傷能力、有助於保持皮膚彈性。 2.胡蘿蔔——胡蘿蔔素有助於維持皮膚細胞組織的正常機能、減少皮膚皺紋，保持皮膚潤澤細嫩。 3.牛奶——它是皮膚在晚上最喜愛的食物，能改善皮膚細胞活性，有
防老食物
1.西蘭花——它含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿蔔素，能增強皮膚的抗損傷能力、有助於保持皮膚彈性。
2.胡蘿蔔——胡蘿蔔素有助於維持皮膚細胞組織的正常機能、減少皮膚皺紋，保持皮膚潤澤細嫩。
3.牛奶——它是皮膚在晚上最喜愛的食物，能改善皮膚細胞活性，有延緩皮膚衰老、增強皮膚張力、消除小皺紋等功效。
4.大豆——其中含有豐富的維生素E，不僅能破壞自由基的化學活性、抑制皮膚衰老，還能防止色素沉著。
5.獼猴桃——富含維生素C，可干擾黑色素生成，並有助於消除皮膚上的雀斑。
6.西紅柿——含有番茄紅素，有助於展平皺紋，使皮膚細嫩光滑。常吃西紅柿還不易出現黑眼圈，且不易被曬傷。
海帶——是一種含有豐富的維生素和礦物質的食物鹼性，常吃能夠調節血液中的酸鹼度，降低血脂和調節膽固醇，防止皮膚過多分泌油脂。食用方法：在購買海帶的時候，那些顏色鮮艷、質地脆硬的，一般都是化學加工過，不能夠食用。海帶在生產加工過程中容易被重金屬污染，所以在烹
海帶——是一種含有豐富的維生素和礦物質的食物鹼性，常吃能夠調節血液中的酸鹼度，降低血脂和調節膽固醇，防止皮膚過多分泌油脂。食用方法：在購買海帶的時候，那些顏色鮮艷、質地脆硬的，一般都是化學加工過，不能夠食用。海帶在生產加工過程中容易被重金屬污染，所以在烹飪之前先用水泡一泡，並一定要清洗乾淨。
西蘭花——含蛋白質、糖、脂肪、維生素和胡蘿蔔，營養成份位居同類蔬菜之首，被譽為「蔬菜皇冠」。西蘭花能增強皮膚的抗損傷能力、有助於保持皮膚彈性。食用方法：西蘭花口味超群，脆嫩爽口，風味鮮美、清香，遇熱不變色，熱炒、涼拌、做湯均可，是蔬菜中的精品。
胡蘿蔔——富含糖類、蛋白質和多種維生素，其中β胡蘿蔔素含量最高，是普通果蔬的30-100倍。胡蘿蔔素具有抗氧化作用，並能保護上皮細胞結構及其功能的完整性，有助於維持皮膚細胞組織的正常機能、減少皮膚皺紋，保持皮膚潤澤細嫩。食用方法：胡蘿蔔素是脂溶性的，應與肉類一起吃，可用胡蘿蔔炒回鍋肉或者與肉一起燉。
牛奶——牛奶中的鐵、銅和維生素A有美容作用，能改善皮膚細胞活性，有延緩皮膚衰老、增強皮膚張力、消除小皺紋等功效。牛奶還有美白的作用，歷來是女性美容佳品。食用方法：牛奶最好在睡前半個小時食用。有些人有喝牛奶不消化的現象，可以採取先少喝一點，再逐漸加量的辦法。牛奶還可以直接外用，但個別人有過敏現象。
大豆——含有豐富的維生素E，不僅能破壞自由基的化學活性、抑制皮膚衰老，還能防止色素沉著。大豆異黃酮是一種類似雌激素，具有雌激素活性的植物性雌激素，能延遲女性細胞衰老，使皮膚保持彈性。食用方法：大豆中含有蛋白酶抑制劑、植酸等不利於消化的物質，直接食用吸收率只有65%。如果改食豆製品，效果更好。大豆製成豆芽後，還會產生一定量的維生素C，維生素C具有美白皮膚的作用。
獼猴桃——富含維生素C，可干擾黑色素生成，預防色素沉澱，保持皮膚白皙，並有助於消除皮膚上的雀斑。食用方法：由於獼猴桃性寒，故脾胃虛寒者應慎食，經常性腹瀉和尿頻者不宜食用，月經過多和先兆流產的病人也應忌食。有人食用獼猴桃可能會過敏，如過敏千萬不能再用。
西紅柿——含有胡蘿蔔素和番茄紅素，有助於展平皺紋，使皮膚細嫩光滑。常吃西紅柿還不易出現黑眼圈，且不易被曬傷。食用方法：番茄紅素和胡蘿蔔素都是脂溶性的，生吃吸收率低，和蛋炒或者做湯吸收率較高。西紅柿還可以外用，將鮮熟西紅柿搗爛取汁加少許白糖，每天用其塗面，能使皮膚細膩光滑。
肉皮——富含膠原蛋白和彈性蛋白，能使細胞變得豐滿，減少皺紋、增強皮膚彈性。食用方法：肉皮的脂肪含量很高，食用肉皮的時候，最好要減少其它食物中脂肪的含量，否則容易造成攝入的脂肪過量，而引起肥胖。
三文魚——三文魚油中含有的OMGA-3是一種人體必需的脂肪酸，它能提高抗氧化酶的作用，消除破壞皮膚膠原和保濕因子的生物活性物質，防止皺紋產生，避免皮膚變得粗糙。食用方法：經常吃三文魚，可以直到減少皺紋的作用。但在吃三文魚的過程中必須戒糖，控制精製澱粉，補充維生素和礦物質，否則無法達到減少皺紋的效果。
應該常吃的防老食物
防老食物 1.西蘭花——它含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿蔔素，能增強皮膚的抗損傷能力、有助於保持皮膚彈性。 2.胡蘿蔔——胡蘿蔔素有助於維持皮膚細胞組織的正常機能、減少皮膚皺紋，保持皮膚潤澤細嫩。 3.牛奶——它是皮膚在晚上最喜愛的食物，能改善皮膚細胞活性，有
防老食物
1.西蘭花——它含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿蔔素，能增強皮膚的抗損傷能力、有助於保持皮膚彈性。
2.胡蘿蔔——胡蘿蔔素有助於維持皮膚細胞組織的正常機能、減少皮膚皺紋，保持皮膚潤澤細嫩。
3.牛奶——它是皮膚在晚上最喜愛的食物，能改善皮膚細胞活性，有延緩皮膚衰老、增強皮膚張力、消除小皺紋等功效。
4.大豆——其中含有豐富的維生素E，不僅能破壞自由基的化學活性、抑制皮膚衰老，還能防止色素沉著。
5.獼猴桃——富含維生素C，可干擾黑色素生成，並有助於消除皮膚上的雀斑。
6.西紅柿——含有番茄紅素，有助於展平皺紋，使皮膚細嫩光滑。常吃西紅柿還不易出現黑眼圈，且不易被曬傷。
9種美味,常吃會讓你細皮嫩肉
9種美味,常吃會讓你細皮嫩肉
海帶——是一種含有豐富的維生素和礦物質的食物鹼性，常吃能夠調節血液中的酸鹼度，降低血脂和調節膽固醇，防止皮膚過多分泌油脂。食用方法：在購買海帶的時候，那些顏色鮮艷、質地脆硬的，一般都是化學加工過，不能夠食用。海帶在生產加工過程中容易被重金屬污染，所以在烹
海帶——是一種含有豐富的維生素和礦物質的食物鹼性，常吃能夠調節血液中的酸鹼度，降低血脂和調節膽固醇，防止皮膚過多分泌油脂。食用方法：在購買海帶的時候，那些顏色鮮艷、質地脆硬的，一般都是化學加工過，不能夠食用。海帶在生產加工過程中容易被重金屬污染，所以在烹飪之前先用水泡一泡，並一定要清洗乾淨。
西蘭花——含蛋白質、糖、脂肪、維生素和胡蘿蔔，營養成份位居同類蔬菜之首，被譽為「蔬菜皇冠」。西蘭花能增強皮膚的抗損傷能力、有助於保持皮膚彈性。食用方法：西蘭花口味超群，脆嫩爽口，風味鮮美、清香，遇熱不變色，熱炒、涼拌、做湯均可，是蔬菜中的精品。
胡蘿蔔——富含糖類、蛋白質和多種維生素，其中β胡蘿蔔素含量最高，是普通果蔬的30-100倍。胡蘿蔔素具有抗氧化作用，並能保護上皮細胞結構及其功能的完整性，有助於維持皮膚細胞組織的正常機能、減少皮膚皺紋，保持皮膚潤澤細嫩。食用方法：胡蘿蔔素是脂溶性的，應與肉類一起吃，可用胡蘿蔔炒回鍋肉或者與肉一起燉。
牛奶——牛奶中的鐵、銅和維生素A有美容作用，能改善皮膚細胞活性，有延緩皮膚衰老、增強皮膚張力、消除小皺紋等功效。牛奶還有美白的作用，歷來是女性美容佳品。食用方法：牛奶最好在睡前半個小時食用。有些人有喝牛奶不消化的現象，可以採取先少喝一點，再逐漸加量的辦法。牛奶還可以直接外用，但個別人有過敏現象。
大豆——含有豐富的維生素E，不僅能破壞自由基的化學活性、抑制皮膚衰老，還能防止色素沉著。大豆異黃酮是一種類似雌激素，具有雌激素活性的植物性雌激素，能延遲女性細胞衰老，使皮膚保持彈性。食用方法：大豆中含有蛋白酶抑制劑、植酸等不利於消化的物質，直接食用吸收率只有65%。如果改食豆製品，效果更好。大豆製成豆芽後，還會產生一定量的維生素C，維生素C具有美白皮膚的作用。
獼猴桃——富含維生素C，可干擾黑色素生成，預防色素沉澱，保持皮膚白皙，並有助於消除皮膚上的雀斑。食用方法：由於獼猴桃性寒，故脾胃虛寒者應慎食，經常性腹瀉和尿頻者不宜食用，月經過多和先兆流產的病人也應忌食。有人食用獼猴桃可能會過敏，如過敏千萬不能再用。
西紅柿——含有胡蘿蔔素和番茄紅素，有助於展平皺紋，使皮膚細嫩光滑。常吃西紅柿還不易出現黑眼圈，且不易被曬傷。食用方法：番茄紅素和胡蘿蔔素都是脂溶性的，生吃吸收率低，和蛋炒或者做湯吸收率較高。西紅柿還可以外用，將鮮熟西紅柿搗爛取汁加少許白糖，每天用其塗面，能使皮膚細膩光滑。
肉皮——富含膠原蛋白和彈性蛋白，能使細胞變得豐滿，減少皺紋、增強皮膚彈性。食用方法：肉皮的脂肪含量很高，食用肉皮的時候，最好要減少其它食物中脂肪的含量，否則容易造成攝入的脂肪過量，而引起肥胖。
三文魚——三文魚油中含有的OMGA-3是一種人體必需的脂肪酸，它能提高抗氧化酶的作用，消除破壞皮膚膠原和保濕因子的生物活性物質，防止皺紋產生，避免皮膚變得粗糙。食用方法：經常吃三文魚，可以直到減少皺紋的作用。但在吃三文魚的過程中必須戒糖，控制精製澱粉，補充維生素和礦物質，否則無法達到減少皺紋的效果。
應該常吃的防老食物
防老食物 1.西蘭花——它含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿蔔素，能增強皮膚的抗損傷能力、有助於保持皮膚彈性。 2.胡蘿蔔——胡蘿蔔素有助於維持皮膚細胞組織的正常機能、減少皮膚皺紋，保持皮膚潤澤細嫩。 3.牛奶——它是皮膚在晚上最喜愛的食物，能改善皮膚細胞活性，有
防老食物
1.西蘭花——它含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿蔔素，能增強皮膚的抗損傷能力、有助於保持皮膚彈性。
2.胡蘿蔔——胡蘿蔔素有助於維持皮膚細胞組織的正常機能、減少皮膚皺紋，保持皮膚潤澤細嫩。
3.牛奶——它是皮膚在晚上最喜愛的食物，能改善皮膚細胞活性，有延緩皮膚衰老、增強皮膚張力、消除小皺紋等功效。
4.大豆——其中含有豐富的維生素E，不僅能破壞自由基的化學活性、抑制皮膚衰老，還能防止色素沉著。
5.獼猴桃——富含維生素C，可干擾黑色素生成，並有助於消除皮膚上的雀斑。
6.西紅柿——含有番茄紅素，有助於展平皺紋，使皮膚細嫩光滑。常吃西紅柿還不易出現黑眼圈，且不易被曬傷。
海帶——是一種含有豐富的維生素和礦物質的食物鹼性，常吃能夠調節血液中的酸鹼度，降低血脂和調節膽固醇，防止皮膚過多分泌油脂。食用方法：在購買海帶的時候，那些顏色鮮艷、質地脆硬的，一般都是化學加工過，不能夠食用。海帶在生產加工過程中容易被重金屬污染，所以在烹
海帶——是一種含有豐富的維生素和礦物質的食物鹼性，常吃能夠調節血液中的酸鹼度，降低血脂和調節膽固醇，防止皮膚過多分泌油脂。食用方法：在購買海帶的時候，那些顏色鮮艷、質地脆硬的，一般都是化學加工過，不能夠食用。海帶在生產加工過程中容易被重金屬污染，所以在烹飪之前先用水泡一泡，並一定要清洗乾淨。
西蘭花——含蛋白質、糖、脂肪、維生素和胡蘿蔔，營養成份位居同類蔬菜之首，被譽為「蔬菜皇冠」。西蘭花能增強皮膚的抗損傷能力、有助於保持皮膚彈性。食用方法：西蘭花口味超群，脆嫩爽口，風味鮮美、清香，遇熱不變色，熱炒、涼拌、做湯均可，是蔬菜中的精品。
胡蘿蔔——富含糖類、蛋白質和多種維生素，其中β胡蘿蔔素含量最高，是普通果蔬的30-100倍。胡蘿蔔素具有抗氧化作用，並能保護上皮細胞結構及其功能的完整性，有助於維持皮膚細胞組織的正常機能、減少皮膚皺紋，保持皮膚潤澤細嫩。食用方法：胡蘿蔔素是脂溶性的，應與肉類一起吃，可用胡蘿蔔炒回鍋肉或者與肉一起燉。
牛奶——牛奶中的鐵、銅和維生素A有美容作用，能改善皮膚細胞活性，有延緩皮膚衰老、增強皮膚張力、消除小皺紋等功效。牛奶還有美白的作用，歷來是女性美容佳品。食用方法：牛奶最好在睡前半個小時食用。有些人有喝牛奶不消化的現象，可以採取先少喝一點，再逐漸加量的辦法。牛奶還可以直接外用，但個別人有過敏現象。
大豆——含有豐富的維生素E，不僅能破壞自由基的化學活性、抑制皮膚衰老，還能防止色素沉著。大豆異黃酮是一種類似雌激素，具有雌激素活性的植物性雌激素，能延遲女性細胞衰老，使皮膚保持彈性。食用方法：大豆中含有蛋白酶抑制劑、植酸等不利於消化的物質，直接食用吸收率只有65%。如果改食豆製品，效果更好。大豆製成豆芽後，還會產生一定量的維生素C，維生素C具有美白皮膚的作用。
獼猴桃——富含維生素C，可干擾黑色素生成，預防色素沉澱，保持皮膚白皙，並有助於消除皮膚上的雀斑。食用方法：由於獼猴桃性寒，故脾胃虛寒者應慎食，經常性腹瀉和尿頻者不宜食用，月經過多和先兆流產的病人也應忌食。有人食用獼猴桃可能會過敏，如過敏千萬不能再用。
西紅柿——含有胡蘿蔔素和番茄紅素，有助於展平皺紋，使皮膚細嫩光滑。常吃西紅柿還不易出現黑眼圈，且不易被曬傷。食用方法：番茄紅素和胡蘿蔔素都是脂溶性的，生吃吸收率低，和蛋炒或者做湯吸收率較高。西紅柿還可以外用，將鮮熟西紅柿搗爛取汁加少許白糖，每天用其塗面，能使皮膚細膩光滑。
肉皮——富含膠原蛋白和彈性蛋白，能使細胞變得豐滿，減少皺紋、增強皮膚彈性。食用方法：肉皮的脂肪含量很高，食用肉皮的時候，最好要減少其它食物中脂肪的含量，否則容易造成攝入的脂肪過量，而引起肥胖。
三文魚——三文魚油中含有的OMGA-3是一種人體必需的脂肪酸，它能提高抗氧化酶的作用，消除破壞皮膚膠原和保濕因子的生物活性物質，防止皺紋產生，避免皮膚變得粗糙。食用方法：經常吃三文魚，可以直到減少皺紋的作用。但在吃三文魚的過程中必須戒糖，控制精製澱粉，補充維生素和礦物質，否則無法達到減少皺紋的效果。
應該常吃的防老食物
防老食物 1.西蘭花——它含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿蔔素，能增強皮膚的抗損傷能力、有助於保持皮膚彈性。 2.胡蘿蔔——胡蘿蔔素有助於維持皮膚細胞組織的正常機能、減少皮膚皺紋，保持皮膚潤澤細嫩。 3.牛奶——它是皮膚在晚上最喜愛的食物，能改善皮膚細胞活性，有
防老食物
1.西蘭花——它含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿蔔素，能增強皮膚的抗損傷能力、有助於保持皮膚彈性。
2.胡蘿蔔——胡蘿蔔素有助於維持皮膚細胞組織的正常機能、減少皮膚皺紋，保持皮膚潤澤細嫩。
3.牛奶——它是皮膚在晚上最喜愛的食物，能改善皮膚細胞活性，有延緩皮膚衰老、增強皮膚張力、消除小皺紋等功效。
4.大豆——其中含有豐富的維生素E，不僅能破壞自由基的化學活性、抑制皮膚衰老，還能防止色素沉著。
5.獼猴桃——富含維生素C，可干擾黑色素生成，並有助於消除皮膚上的雀斑。
6.西紅柿——含有番茄紅素，有助於展平皺紋，使皮膚細嫩光滑。常吃西紅柿還不易出現黑眼圈，且不易被曬傷。
2010年8月25日 星期三
10種食物增強皮膚彈性
10種食物增強皮膚彈性
1.西蘭花－－它含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿蔔素，能增強皮膚
的抗損傷能力、有助於保持皮膚彈性。
2.胡蘿蔔－－胡蘿蔔素有助於維持皮膚細胞組織的正常機能、減少皮膚
皺紋，保持皮膚潤澤細嫩。
3.牛奶－－它是皮膚在晚上最喜愛的食物，能改善皮膚細胞活性，有延
緩皮膚衰老、增強皮膚張力、消除小皺紋等功效。
4.大豆－－其中含有豐富的維生素E，不僅能破壞自由基的化學活性、抑
制皮膚衰老，還能防止色素沉著。
5.獼猴桃－－富含維生素C，可干擾黑色素生成，並有助於消除皮膚上的
雀斑。
6.西紅柿－－含有番茄紅素，有助於展平皺紋，使皮膚細嫩光滑。常吃
西紅柿還不易出現黑眼圈，且不易被曬傷。
7.蜂蜜－－含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類，常吃可使
皮膚紅潤細嫩、有光澤。
8.肉皮－－富含膠原蛋白和彈性蛋白，能使細胞變得豐滿，減少皺紋、
增強皮膚彈性。
1.西蘭花－－它含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿蔔素，能增強皮膚
的抗損傷能力、有助於保持皮膚彈性。
2.胡蘿蔔－－胡蘿蔔素有助於維持皮膚細胞組織的正常機能、減少皮膚
皺紋，保持皮膚潤澤細嫩。
3.牛奶－－它是皮膚在晚上最喜愛的食物，能改善皮膚細胞活性，有延
緩皮膚衰老、增強皮膚張力、消除小皺紋等功效。
4.大豆－－其中含有豐富的維生素E，不僅能破壞自由基的化學活性、抑
制皮膚衰老，還能防止色素沉著。
5.獼猴桃－－富含維生素C，可干擾黑色素生成，並有助於消除皮膚上的
雀斑。
6.西紅柿－－含有番茄紅素，有助於展平皺紋，使皮膚細嫩光滑。常吃
西紅柿還不易出現黑眼圈，且不易被曬傷。
7.蜂蜜－－含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類，常吃可使
皮膚紅潤細嫩、有光澤。
8.肉皮－－富含膠原蛋白和彈性蛋白，能使細胞變得豐滿，減少皺紋、
增強皮膚彈性。
2010年8月7日 星期六
少女少婦 豐胸方法大不同.
少女少婦 豐胸方法大不同 (1)
青春期女性
可多吃一些富含維生素E、B族維生素、蛋白質以及能促進性激素分泌的食物，從而達到乳房健美的目的。食療方為：
菊蛋：肉蓯蓉、杭菊、松子仁各10克，鴨蛋2個，共煮。蛋熟後敲開一頭再煮，熟後棄渣食蛋。每日服1次。
羊肝燜黃鱔：羊肝10克，黃鱔150克。羊肝切片，黃鱔切段，加鹽、雞精腌20分鐘，然後用油爆炒羊肝及黃鱔，加入黑棗20克、花生30克、生薑片10克、醬油、鹽各少許，燜熟即食，每晚食1次。
少女少婦 豐胸方法大不同 (2)
成年女性
有些成年女性體形偏瘦，乳房中脂肪積聚也較少，故乳房不夠豐滿。此時應多吃一些熱量高的食物，如蛋類、肉類、豆類和含植物油的食品。食療方為：
豆漿燉羊肉：山藥150克，羊肉500克，豆漿500克，鹽、姜各少許，合燉兩個小時，每週吃兩次。
人參蓮子湯：人參5克，蓮子20克，冰糖10克，燉兩個小時，隔日吃，每日1次。
少女少婦 豐胸方法大不同 (3)
35歲以上女性
35歲以上的女性，兩側乳房大小不均者，除了注意睡姿，採取按摩等方法糾正外，食療方為：
海帶煨鯉魚：海帶200克，熟豬蹄1隻，花生150克，鯉魚500克，蔥、姜、油、鹽、料酒各少許。用油及姜、蔥煎炸鯉魚，煮後加水並放入其他配料，一同煮熟後即可服食。
荔枝粥：荔枝幹15顆(去殼取肉)，蓮子、山藥各150克，瘦肉250克，一同煮粥，每週吃兩次。
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方法:1.每天按摩胸部，沿著胸部的形狀以手指按壓的力量促進乳腺發育(由外往內或由內往外都OK)至少20分鐘唷~每天利用看電視的時間做就不會覺得很浪費時間了。
2.在生理期的期間，用手指按壓乳頭(超痛~)很大力唷!!要有很痛的感覺壓大約10分鐘就可以了如果更久也不錯啦!!但超痛(這是女F4豐胸的方法)
3.在兩乳頭中間有一個"壇中穴"(cpr的時候要按壓的位置)按壓也大約10分鐘就可以
4.這是最有效的但也是最難的，把自己吃胖胖個6公斤就會增大一個罩杯如果你很瘦的話這樣可能比較沒關係，但是胖起來之後再減肥胸部就比較不會縮太多。
5.生理期結束後的6天，每天一罐"青木瓜四物飲"sweet代言的那個還蠻有用的(我學姊是連喝1個月就變大了半個罩杯，但是很傷成本)
p.s如果想豐胸就不可以減肥唷~這樣胸部不大反而會變小耶
乳腺就是在胸部裡面一條一條連接到乳頭的腺，會造成女生生產完的時候分泌乳汁，按摩胸部的話會使他比較活絡一點，胸部也會變的比較大
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對於豐胸，我有些看法:
A、身材比例要對，身材瘦，胸部大，整個人感覺就會不對。
B、自然的發育或是靠吃來保養等等，反正是自然形成的，大大可接受。
C、體內靠手術，裝義乳或者是矽膠。
以下是從我女性同事得來的經驗，提共參考:
一、豐胸...
大都是卵巢機能不全.乳腺不暢通,海綿體發育不良所導致.so..調理胸部,必先從卵巢機能活化起,進而調整內分泌,同時促使暢通乳腺及週邊淋巴腺的代謝,海綿體自然而然就發育.澎漲,就看到罩杯昇級了..
二、豐胸處方:
1、25歲以下之年輕水水們,每天2-3次按摩胸部,由外向內以畫圈方式按摩,快的話~1-2星期內,胸部可明顯的感到增大,腫漲感.但是~記得要持之以恆,加倍美麗!
2、30歲以下之年輕歲以下之水水們,遵照上面按摩方式按摩,約~40-60天內,可明顯感受到罩杯昇級1-2cap
三、洗澡時:
在洗澡後加以指壓對乳房的生長很有用其實每天可利用看電視或是泡澡的時間來做，每次每個動作持續做5分鐘，但切記不要過度用力喔，另外，最後要記得！指壓完畢後，應立即喝下500c.c.的溫開水，因為這樣才能排泄體內的毒素與廢物，使血氣循環更順利，豐胸效果更加。
四、月經時:
從月經來的第１１、１２、１３天，這三天為豐胸最佳時期，第18、19 、２０、２１、２２、２３、２４七天為次佳的時期，因為在這１０天當中影響胸部豐滿的卵巢動情激素是２４小時等量分泌的，這也正是激發乳房脂 肪囤積增厚的最佳時機。
當然在這１０天的飲食中也必須攝取適量含有動情激素成分的食物如：青椒 、蕃茄、紅蘿蔔、馬鈴薯以及類、豆類和堅果等，並且要多喝牛奶，尤其是“木瓜牛奶”，但是最好避 免可樂、咖啡。很多人都希望自己擁有豐滿堅挺的乳房，試圖嘗試各種豐胸秘方，但卻未見期望的效果，積極一點的乾脆挨個兩刀，但副作用更令人後患無窮。
但是卻很少人能真正瞭解從第一次月經周期的開始，卵巢動情激素就已經扮演好驅動乳房，由平坦逐漸變豐滿的角色。所以我們應該好好利用自己與生俱來的資源，掌握在每個月當中這１０天，也就是豐胸的最佳時期，趁機趕緊進行像健胸運動、飲食、按摩…等，適時的激發乳房使體積慢慢增大，總比漫無目地的吃豐胸藥品、秘方或豐胸霜…來的有效果哦！
現在就試試看吧！你會發現上帝其實是完全沒有放棄我們實現美胸成真的機會，只是您沒有好好的運用而已。
五、豐胸食譜 :
1.美胸山藥奶
材料：優酪乳、山藥、蜜糖、冰開水（量依個人喜好斟酌）
做法：把買來的山藥先去皮，切成塊狀，再將所有東西一起放入果汁機攪拌即可。
功效：除了可以豐胸養嚴美容，對腸胃也有保健之效。
2.山藥蜜茶
材料：山藥、蜂蜜（量依個人喜好斟酌）
作法：先將山藥去皮，切成細丁，再用慢火細煮約３分鐘，放置悶熱約５分鐘，加入少量蜂蜜即可，亦可冰食。
功效：山藥含有豐富的膠質，針對胸部滋補。
3.當歸玫瑰茶
材料：當歸、玫瑰、冰糖（量依個人喜好斟酌）
作法：將自中藥材料行買來的當歸和乾燥玫瑰花朵直接以開水沖泡，再加入少許冰糖調味即可。
功效：當歸有補血調理的功效，使女性的月經順暢運行，胸部發育才不會受阻。
4.木瓜奶味茶
材料：木瓜、牛奶、茶包（量依個人喜好斟酌）
作法：木瓜洗淨後切成片狀，放入茶包，以微火悶煮３分鐘，加入少許牛奶拌勻。
功效：木瓜、牛奶都有助於胸部的發育，兩者放再一起食用，效果加倍。
5.木瓜豆漿
材料：木瓜、豆漿（量依個人喜好斟酌）
作法：木瓜洗淨後切成片狀，置入以裝有豆漿的水壺中，細火慢煮３分鐘或放入冰箱冰悶１小時，即可食用。
功效：除了木瓜對胸部的滋補，黃豆類的豆漿富含蛋白質合脂肪，正是乳房發育的基本材料。
6.芭樂水
材料：嫩芭樂一顆
作法：將嫩芭樂切成片狀，以慢火熬煮１５分鐘，就成了一道簡單的芭樂美容茶囉。
功效：芭樂具有止胃酸、助消化的功能，可以瘦身和美容唷。
7.決明子瘦身茶
材料：決明子（量依個人喜好斟酌）
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豐胸手術
所謂豐胸手術(隆乳手術)，又稱乳房增大術，就是利用外科手術於乳房下，植入填充物，以增加乳房容積，達到外形美感的手術。
手術前需要做哪些檢查或注意的事情呢？
(一)手術需全身麻醉，所以前一天午夜後禁食(包括開水飲料)
(二)手術兩週前禁煙，且三天前禁用阿斯匹靈等止痛藥，以減少傷口瘀腫流血
(三)因隆乳植入物可能會干擾乳房攝影的解讀，對於乳癌高危險群或35歲以上患者，隆乳前最好先接受乳癌篩檢與乳房攝影，並於隆乳手術後定期接受乳品檢查
(四)術前檢查不能少，如需全身麻醉，檢查有可能包括心電圖、乳房觸診、乳房超音波、肝腎功能、血液等基本檢查以提供麻醉醫師及整形醫師有關病人之身體狀態及用藥的選擇等，雖然鹽水袋隆乳不會造成乳癌，但事前排除乳房疾病用意在給病人多一重保障，而且每年以例行檢查是每位做過隆乳手術的女性必做的功課
(五)手術之前多蒐集資料，多了解隆乳的各種選擇，那種方法合法而有效，那種不合法、是否無效而又危險，各種切口及材質的選擇，各種後遺症，術前術後要注意的事項，麻醉方式等
那種情形下不能隆乳呢？
(1)首先，隆乳的女性大多是在30歲左右動手術，也不乏20歲左右的年輕女性，或已進入遲暮之年的婦女，也就是說，隆乳並無特殊的年齡限制，只要身體健康，沒特殊疾病的女性都可以做。但未滿18歲的女性並不適合，因為這年紀的女性，乳腺組織仍有發育的可能，而且太年輕的人心智尚未成熟，難有良好的判斷力來做出隆乳與否的重大決定，也沒有足夠的耐性或定力來做好術後照顧，將來相當有後悔的可能。
(2)其實只要身體健康，且在合格、熟練的專業醫師執刀下，隆乳是十分安全的，但罹患糖尿病、高血壓、心臟病、凝血障礙、精神病等的病人因為有可能在手術中併發風險，所以不適合隆乳。
中藥豐胸經驗談
我有試過喔!!!這就是我提供的藥方喔!!!
我建議你可以去買牛爾美容網站裡的天竺葵豐胸霜，還不錯用喔！！！因為他的成份很天然，質地也很細，所以胸部可以很好吸收豐胸霜裡的養分喔！也能因此而達到豐胸的效果喔！！！
但是，基本上豐胸的東西，只是一種輔助的工具，須要配合一定程度的按摩，雙管其下，效果才會出來喔！！！告訴你喔！！！只要按胸部附近的幾個穴道，就會對豐胸很有幫助喔！！！首先，就是以你的乳頭為中心，上下左右的四個穴道，還有乳頭的中心點，這幾個穴道，每天用力按個幾下，對於胸部是很有幫助的喔！！！常常按它，對於胸部的成長是很有幫助的喔！！！這是我在一些美容書裡看到的豐胸小祕方喔！！！也要記得，豐胸的運動，千萬不能用拍打的，因為胸部是由脂肪組成的，拍打的方式會把胸部的脂肪打散，而造成胸部變小喔！！！
還有喔！！！建議你除來買豐胸產品和按摩之外，你也可以每天在洗完澡後，用冷水沖胸部，噴灑的水流可以大一點，由下往上沖，左右交替個一分鐘，也可以把水開小一點，以圓形運動的方式按摩乳房的四周，這樣的方法可以刺激乳房的血液循環，還有喔！！！洗澡時的水溫不能高過攝氏４０度，因為，太熱的水會造成胸部的鬆弛和皮膚的老化喔！！！其實，只要洗澡的習慣稍微改變一下，就能很輕鬆的達到豐胸的效果囉！！！另外，在月經來的第11~13天，為豐胸最佳時期，第18~24天，為次佳時期，把握這10天，有空就多做胸部按摩，效果會相當明顯，再搭配勤擦健胸霜，按摩胸部肌膚，這些都對胸部長大很有幫助的！！
青春期女性
可多吃一些富含維生素E、B族維生素、蛋白質以及能促進性激素分泌的食物，從而達到乳房健美的目的。食療方為：
菊蛋：肉蓯蓉、杭菊、松子仁各10克，鴨蛋2個，共煮。蛋熟後敲開一頭再煮，熟後棄渣食蛋。每日服1次。
羊肝燜黃鱔：羊肝10克，黃鱔150克。羊肝切片，黃鱔切段，加鹽、雞精腌20分鐘，然後用油爆炒羊肝及黃鱔，加入黑棗20克、花生30克、生薑片10克、醬油、鹽各少許，燜熟即食，每晚食1次。
少女少婦 豐胸方法大不同 (2)
成年女性
有些成年女性體形偏瘦，乳房中脂肪積聚也較少，故乳房不夠豐滿。此時應多吃一些熱量高的食物，如蛋類、肉類、豆類和含植物油的食品。食療方為：
豆漿燉羊肉：山藥150克，羊肉500克，豆漿500克，鹽、姜各少許，合燉兩個小時，每週吃兩次。
人參蓮子湯：人參5克，蓮子20克，冰糖10克，燉兩個小時，隔日吃，每日1次。
少女少婦 豐胸方法大不同 (3)
35歲以上女性
35歲以上的女性，兩側乳房大小不均者，除了注意睡姿，採取按摩等方法糾正外，食療方為：
海帶煨鯉魚：海帶200克，熟豬蹄1隻，花生150克，鯉魚500克，蔥、姜、油、鹽、料酒各少許。用油及姜、蔥煎炸鯉魚，煮後加水並放入其他配料，一同煮熟後即可服食。
荔枝粥：荔枝幹15顆(去殼取肉)，蓮子、山藥各150克，瘦肉250克，一同煮粥，每週吃兩次。
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方法:1.每天按摩胸部，沿著胸部的形狀以手指按壓的力量促進乳腺發育(由外往內或由內往外都OK)至少20分鐘唷~每天利用看電視的時間做就不會覺得很浪費時間了。
2.在生理期的期間，用手指按壓乳頭(超痛~)很大力唷!!要有很痛的感覺壓大約10分鐘就可以了如果更久也不錯啦!!但超痛(這是女F4豐胸的方法)
3.在兩乳頭中間有一個"壇中穴"(cpr的時候要按壓的位置)按壓也大約10分鐘就可以
4.這是最有效的但也是最難的，把自己吃胖胖個6公斤就會增大一個罩杯如果你很瘦的話這樣可能比較沒關係，但是胖起來之後再減肥胸部就比較不會縮太多。
5.生理期結束後的6天，每天一罐"青木瓜四物飲"sweet代言的那個還蠻有用的(我學姊是連喝1個月就變大了半個罩杯，但是很傷成本)
p.s如果想豐胸就不可以減肥唷~這樣胸部不大反而會變小耶
乳腺就是在胸部裡面一條一條連接到乳頭的腺，會造成女生生產完的時候分泌乳汁，按摩胸部的話會使他比較活絡一點，胸部也會變的比較大
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對於豐胸，我有些看法:
A、身材比例要對，身材瘦，胸部大，整個人感覺就會不對。
B、自然的發育或是靠吃來保養等等，反正是自然形成的，大大可接受。
C、體內靠手術，裝義乳或者是矽膠。
以下是從我女性同事得來的經驗，提共參考:
一、豐胸...
大都是卵巢機能不全.乳腺不暢通,海綿體發育不良所導致.so..調理胸部,必先從卵巢機能活化起,進而調整內分泌,同時促使暢通乳腺及週邊淋巴腺的代謝,海綿體自然而然就發育.澎漲,就看到罩杯昇級了..
二、豐胸處方:
1、25歲以下之年輕水水們,每天2-3次按摩胸部,由外向內以畫圈方式按摩,快的話~1-2星期內,胸部可明顯的感到增大,腫漲感.但是~記得要持之以恆,加倍美麗!
2、30歲以下之年輕歲以下之水水們,遵照上面按摩方式按摩,約~40-60天內,可明顯感受到罩杯昇級1-2cap
三、洗澡時:
在洗澡後加以指壓對乳房的生長很有用其實每天可利用看電視或是泡澡的時間來做，每次每個動作持續做5分鐘，但切記不要過度用力喔，另外，最後要記得！指壓完畢後，應立即喝下500c.c.的溫開水，因為這樣才能排泄體內的毒素與廢物，使血氣循環更順利，豐胸效果更加。
四、月經時:
從月經來的第１１、１２、１３天，這三天為豐胸最佳時期，第18、19 、２０、２１、２２、２３、２４七天為次佳的時期，因為在這１０天當中影響胸部豐滿的卵巢動情激素是２４小時等量分泌的，這也正是激發乳房脂 肪囤積增厚的最佳時機。
當然在這１０天的飲食中也必須攝取適量含有動情激素成分的食物如：青椒 、蕃茄、紅蘿蔔、馬鈴薯以及類、豆類和堅果等，並且要多喝牛奶，尤其是“木瓜牛奶”，但是最好避 免可樂、咖啡。很多人都希望自己擁有豐滿堅挺的乳房，試圖嘗試各種豐胸秘方，但卻未見期望的效果，積極一點的乾脆挨個兩刀，但副作用更令人後患無窮。
但是卻很少人能真正瞭解從第一次月經周期的開始，卵巢動情激素就已經扮演好驅動乳房，由平坦逐漸變豐滿的角色。所以我們應該好好利用自己與生俱來的資源，掌握在每個月當中這１０天，也就是豐胸的最佳時期，趁機趕緊進行像健胸運動、飲食、按摩…等，適時的激發乳房使體積慢慢增大，總比漫無目地的吃豐胸藥品、秘方或豐胸霜…來的有效果哦！
現在就試試看吧！你會發現上帝其實是完全沒有放棄我們實現美胸成真的機會，只是您沒有好好的運用而已。
五、豐胸食譜 :
1.美胸山藥奶
材料：優酪乳、山藥、蜜糖、冰開水（量依個人喜好斟酌）
做法：把買來的山藥先去皮，切成塊狀，再將所有東西一起放入果汁機攪拌即可。
功效：除了可以豐胸養嚴美容，對腸胃也有保健之效。
2.山藥蜜茶
材料：山藥、蜂蜜（量依個人喜好斟酌）
作法：先將山藥去皮，切成細丁，再用慢火細煮約３分鐘，放置悶熱約５分鐘，加入少量蜂蜜即可，亦可冰食。
功效：山藥含有豐富的膠質，針對胸部滋補。
3.當歸玫瑰茶
材料：當歸、玫瑰、冰糖（量依個人喜好斟酌）
作法：將自中藥材料行買來的當歸和乾燥玫瑰花朵直接以開水沖泡，再加入少許冰糖調味即可。
功效：當歸有補血調理的功效，使女性的月經順暢運行，胸部發育才不會受阻。
4.木瓜奶味茶
材料：木瓜、牛奶、茶包（量依個人喜好斟酌）
作法：木瓜洗淨後切成片狀，放入茶包，以微火悶煮３分鐘，加入少許牛奶拌勻。
功效：木瓜、牛奶都有助於胸部的發育，兩者放再一起食用，效果加倍。
5.木瓜豆漿
材料：木瓜、豆漿（量依個人喜好斟酌）
作法：木瓜洗淨後切成片狀，置入以裝有豆漿的水壺中，細火慢煮３分鐘或放入冰箱冰悶１小時，即可食用。
功效：除了木瓜對胸部的滋補，黃豆類的豆漿富含蛋白質合脂肪，正是乳房發育的基本材料。
6.芭樂水
材料：嫩芭樂一顆
作法：將嫩芭樂切成片狀，以慢火熬煮１５分鐘，就成了一道簡單的芭樂美容茶囉。
功效：芭樂具有止胃酸、助消化的功能，可以瘦身和美容唷。
7.決明子瘦身茶
材料：決明子（量依個人喜好斟酌）
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豐胸手術
所謂豐胸手術(隆乳手術)，又稱乳房增大術，就是利用外科手術於乳房下，植入填充物，以增加乳房容積，達到外形美感的手術。
手術前需要做哪些檢查或注意的事情呢？
(一)手術需全身麻醉，所以前一天午夜後禁食(包括開水飲料)
(二)手術兩週前禁煙，且三天前禁用阿斯匹靈等止痛藥，以減少傷口瘀腫流血
(三)因隆乳植入物可能會干擾乳房攝影的解讀，對於乳癌高危險群或35歲以上患者，隆乳前最好先接受乳癌篩檢與乳房攝影，並於隆乳手術後定期接受乳品檢查
(四)術前檢查不能少，如需全身麻醉，檢查有可能包括心電圖、乳房觸診、乳房超音波、肝腎功能、血液等基本檢查以提供麻醉醫師及整形醫師有關病人之身體狀態及用藥的選擇等，雖然鹽水袋隆乳不會造成乳癌，但事前排除乳房疾病用意在給病人多一重保障，而且每年以例行檢查是每位做過隆乳手術的女性必做的功課
(五)手術之前多蒐集資料，多了解隆乳的各種選擇，那種方法合法而有效，那種不合法、是否無效而又危險，各種切口及材質的選擇，各種後遺症，術前術後要注意的事項，麻醉方式等
那種情形下不能隆乳呢？
(1)首先，隆乳的女性大多是在30歲左右動手術，也不乏20歲左右的年輕女性，或已進入遲暮之年的婦女，也就是說，隆乳並無特殊的年齡限制，只要身體健康，沒特殊疾病的女性都可以做。但未滿18歲的女性並不適合，因為這年紀的女性，乳腺組織仍有發育的可能，而且太年輕的人心智尚未成熟，難有良好的判斷力來做出隆乳與否的重大決定，也沒有足夠的耐性或定力來做好術後照顧，將來相當有後悔的可能。
(2)其實只要身體健康，且在合格、熟練的專業醫師執刀下，隆乳是十分安全的，但罹患糖尿病、高血壓、心臟病、凝血障礙、精神病等的病人因為有可能在手術中併發風險，所以不適合隆乳。
中藥豐胸經驗談
我有試過喔!!!這就是我提供的藥方喔!!!
我建議你可以去買牛爾美容網站裡的天竺葵豐胸霜，還不錯用喔！！！因為他的成份很天然，質地也很細，所以胸部可以很好吸收豐胸霜裡的養分喔！也能因此而達到豐胸的效果喔！！！
但是，基本上豐胸的東西，只是一種輔助的工具，須要配合一定程度的按摩，雙管其下，效果才會出來喔！！！告訴你喔！！！只要按胸部附近的幾個穴道，就會對豐胸很有幫助喔！！！首先，就是以你的乳頭為中心，上下左右的四個穴道，還有乳頭的中心點，這幾個穴道，每天用力按個幾下，對於胸部是很有幫助的喔！！！常常按它，對於胸部的成長是很有幫助的喔！！！這是我在一些美容書裡看到的豐胸小祕方喔！！！也要記得，豐胸的運動，千萬不能用拍打的，因為胸部是由脂肪組成的，拍打的方式會把胸部的脂肪打散，而造成胸部變小喔！！！
還有喔！！！建議你除來買豐胸產品和按摩之外，你也可以每天在洗完澡後，用冷水沖胸部，噴灑的水流可以大一點，由下往上沖，左右交替個一分鐘，也可以把水開小一點，以圓形運動的方式按摩乳房的四周，這樣的方法可以刺激乳房的血液循環，還有喔！！！洗澡時的水溫不能高過攝氏４０度，因為，太熱的水會造成胸部的鬆弛和皮膚的老化喔！！！其實，只要洗澡的習慣稍微改變一下，就能很輕鬆的達到豐胸的效果囉！！！另外，在月經來的第11~13天，為豐胸最佳時期，第18~24天，為次佳時期，把握這10天，有空就多做胸部按摩，效果會相當明顯，再搭配勤擦健胸霜，按摩胸部肌膚，這些都對胸部長大很有幫助的！！
2010年8月2日 星期一
檸檬真的是美白瘦身聖品？
檸檬含有豐富的檸檬酸及維他命C，理論上可以促進死皮脫落，加速皮膚新陳代謝，維他命C更可對抗傷害皮膚的有毒物質──自由基，並有美白的作用。近年越來越多證據顯示，高濃度的維他命C可以提升皮膚的質素，一般來說，有些人會認為敷面比喝的有效，但不管如何，在家裏一天飲用七百cc以上的檸檬汁或用或其他生果敷面未必能達到有效的濃度。
另外再補充一點很重要，很多女士也忽略了檸檬由於含有一種名為紫質（porphyrin）的感光物質，遇上陽光便會產生光毒反應。因此，當皮膚敷過檸檬面膜，吸收大量紫質後，再上街被陽光照曬後，便會誘發刺激性皮炎，輕則痕癢變紅，嚴重更會脫皮、起水泡及出現咖啡斑。
雖然檸檬及其他生果含有豐富的維他命C，但單純用來敷面而沒有其他輔助物質幫忙，維他命C其實是無法進入皮膚內層，故這類自製面膜做了等同沒做，更可能會引起過敏反應。其實，防曬才是美白皮膚的最有效方法。
另外再補充一點很重要，很多女士也忽略了檸檬由於含有一種名為紫質（porphyrin）的感光物質，遇上陽光便會產生光毒反應。因此，當皮膚敷過檸檬面膜，吸收大量紫質後，再上街被陽光照曬後，便會誘發刺激性皮炎，輕則痕癢變紅，嚴重更會脫皮、起水泡及出現咖啡斑。
雖然檸檬及其他生果含有豐富的維他命C，但單純用來敷面而沒有其他輔助物質幫忙，維他命C其實是無法進入皮膚內層，故這類自製面膜做了等同沒做，更可能會引起過敏反應。其實，防曬才是美白皮膚的最有效方法。
這真的能衝人氣?
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2010年7月22日 星期四
到酒店上班的基本條件
美眉來應徵時，每個人都會問的問題不外乎如下:
1. 酒店工作需要甚麼條件呢？
2. 需要很漂亮或是身材很好嗎？
3. 有彈性一點的時段嗎？能不能上自由班？
4. 我不會喝酒或是不會講話怎麼辦？
其實在酒店工作，最重要的是"決心"和"立定目標"！！
只要有決心並定下清楚的目標，所有的問題都將不再是問題...
只。要。真。的。想。好。好。賺。錢！
如果不缺錢～會這樣想...
我不會喝酒；酒量不好；喝醉就不用上檯了；上班好累；公司好遠；下班好晚都不能出去玩；今天不想上班，因為朋友約了要去玩...
但如果急需用錢的時候～就會這樣想...
喝酒只是喉嚨借過～絕對不讓自己喝醉，因為醉了就沒機會上檯賺錢～最好天天都能上班～加班搶第一～最好進全+點檯+框出～
很多條件好的美眉，仗著自己年輕漂亮，上班出勤不正常，三天打漁二天曬網，好像來酒店"交朋友"？
要是抱持著這樣的工作心態，跟本就是在浪費青春，不趁年輕多賺一些、多存一些，反而因為薪水高，就愛上不上...到頭來還是留在原點，更慘的是每況愈下，越陷越深，等年華老去，還能去哪上班？何苦來白走一遭...而有的美眉，也許條件不算最好，但對於每一桌客人都認真服務，收入絕對不會比較少...
酒店也只是服務業的一種，在高薪的背後，相對也需要付出更大的服務熱忱～
來酒店工作前，建議要先設定明確的目標，想清楚要達成這個目標需要賺多少錢？而又想用多久的時間來賺到這些錢？有人為了幫家裏還債；清償個人債務；出國唸書；買車；買房子；養小孩；存錢...
而妳的目標又是什麼呢？？
有些美眉當初是為了改變生活困境而來上班，但在問題解決後，卻因為賺錢太容易而迷失了自已...
千萬不要將辛苦賺來的錢，拿去花在沒有意義的地方！
1. 酒店工作需要甚麼條件呢？
2. 需要很漂亮或是身材很好嗎？
3. 有彈性一點的時段嗎？能不能上自由班？
4. 我不會喝酒或是不會講話怎麼辦？
其實在酒店工作，最重要的是"決心"和"立定目標"！！
只要有決心並定下清楚的目標，所有的問題都將不再是問題...
只。要。真。的。想。好。好。賺。錢！
如果不缺錢～會這樣想...
我不會喝酒；酒量不好；喝醉就不用上檯了；上班好累；公司好遠；下班好晚都不能出去玩；今天不想上班，因為朋友約了要去玩...
但如果急需用錢的時候～就會這樣想...
喝酒只是喉嚨借過～絕對不讓自己喝醉，因為醉了就沒機會上檯賺錢～最好天天都能上班～加班搶第一～最好進全+點檯+框出～
很多條件好的美眉，仗著自己年輕漂亮，上班出勤不正常，三天打漁二天曬網，好像來酒店"交朋友"？
要是抱持著這樣的工作心態，跟本就是在浪費青春，不趁年輕多賺一些、多存一些，反而因為薪水高，就愛上不上...到頭來還是留在原點，更慘的是每況愈下，越陷越深，等年華老去，還能去哪上班？何苦來白走一遭...而有的美眉，也許條件不算最好，但對於每一桌客人都認真服務，收入絕對不會比較少...
酒店也只是服務業的一種，在高薪的背後，相對也需要付出更大的服務熱忱～
來酒店工作前，建議要先設定明確的目標，想清楚要達成這個目標需要賺多少錢？而又想用多久的時間來賺到這些錢？有人為了幫家裏還債；清償個人債務；出國唸書；買車；買房子；養小孩；存錢...
而妳的目標又是什麼呢？？
有些美眉當初是為了改變生活困境而來上班，但在問題解決後，卻因為賺錢太容易而迷失了自已...
千萬不要將辛苦賺來的錢，拿去花在沒有意義的地方！
2010年6月28日 星期一
~~酒店經紀的心情~~
媒體無情的渲染這個圈子
我也真的無言以對
但酒店圈真的不複雜
如果硬要說複雜 我想那是人心吧
真心待人 我想就沒有所謂複雜問題
對我而言 這裡只是個高薪高收入的工作環境
辛苦不辛苦 見人見智
當你/妳見到你的戶頭裡的數字 高居不下時
你就會忘記什麼叫作辛苦
人生就應該是要這樣 先苦後甘
你才會為自己的人生作規劃
這也不是代表我覺得這個社會 笑貧不笑娼
我們不笑貧也不笑娼
貧窮不是錯 為娼也不是錯
貧窮只是日子過的很苦
那如果可以脫離貧窮 解決困境
妳會怎麼作?~
這個社會是現實的。
人本來就該面對現實。
沒有人逃得過現實的問題。
除了面對 還有每天作惡夢 沒有別的路了
那面對了 就是要解決要處理。
男生女生都一樣 人總是要長大
總是要學著有肩膀 總是要學著打理一切
每一條路都是艱苦的
我也真的無言以對
但酒店圈真的不複雜
如果硬要說複雜 我想那是人心吧
真心待人 我想就沒有所謂複雜問題
對我而言 這裡只是個高薪高收入的工作環境
辛苦不辛苦 見人見智
當你/妳見到你的戶頭裡的數字 高居不下時
你就會忘記什麼叫作辛苦
人生就應該是要這樣 先苦後甘
你才會為自己的人生作規劃
這也不是代表我覺得這個社會 笑貧不笑娼
我們不笑貧也不笑娼
貧窮不是錯 為娼也不是錯
貧窮只是日子過的很苦
那如果可以脫離貧窮 解決困境
妳會怎麼作?~
這個社會是現實的。
人本來就該面對現實。
沒有人逃得過現實的問題。
除了面對 還有每天作惡夢 沒有別的路了
那面對了 就是要解決要處理。
男生女生都一樣 人總是要長大
總是要學著有肩膀 總是要學著打理一切
每一條路都是艱苦的
媒體無情的渲染這個圈子
我也真的無言以對
但酒店圈真的不複雜
如果硬要說複雜 我想那是人心吧
真心待人 我想就沒有所謂複雜問題
對我而言 這裡只是個高薪高收入的工作環境
辛苦不辛苦 見人見智
當你/妳見到你的戶頭裡的數字 高居不下時
你就會忘記什麼叫作辛苦
人生就應該是要這樣 先苦後甘
你才會為自己的人生作規劃
這也不是代表我覺得這個社會 笑貧不笑娼
我們不笑貧也不笑娼
貧窮不是錯 為娼也不是錯
貧窮只是日子過的很苦
那如果可以脫離貧窮 解決困境
妳會怎麼作?~
這個社會是現實的。
人本來就該面對現實。
沒有人逃得過現實的問題。
除了面對 還有每天作惡夢 沒有別的路了
那面對了 就是要解決要處理。
男生女生都一樣 人總是要長大
總是要學著有肩膀 總是要學著打理一切
每一條路都是艱苦的
我也真的無言以對
但酒店圈真的不複雜
如果硬要說複雜 我想那是人心吧
真心待人 我想就沒有所謂複雜問題
對我而言 這裡只是個高薪高收入的工作環境
辛苦不辛苦 見人見智
當你/妳見到你的戶頭裡的數字 高居不下時
你就會忘記什麼叫作辛苦
人生就應該是要這樣 先苦後甘
你才會為自己的人生作規劃
這也不是代表我覺得這個社會 笑貧不笑娼
我們不笑貧也不笑娼
貧窮不是錯 為娼也不是錯
貧窮只是日子過的很苦
那如果可以脫離貧窮 解決困境
妳會怎麼作?~
這個社會是現實的。
人本來就該面對現實。
沒有人逃得過現實的問題。
除了面對 還有每天作惡夢 沒有別的路了
那面對了 就是要解決要處理。
男生女生都一樣 人總是要長大
總是要學著有肩膀 總是要學著打理一切
每一條路都是艱苦的
2010年6月21日 星期一
一吃就變美的5種美顏食物
水
天然的美容保濕劑。在人體的組成物質中，水含量最大，約佔體重的三分之二。人可七日無餐，但不可一日無水。若機體失水達體重20%時，生命將無法維持，即使失去2%，也會干擾正常的生理機能，時間一長，就會加速人體衰老過程。飲水能使肌膚組織的細胞水量充足和富有彈性，讓皮膚細嫩、滋潤並減少褐脂與皺紋。特別是人至老年，性激素分泌減少，油脂分泌不足，皮膚更容易失水，所以應該養成「不渴也喝」的良好飲水習慣。
據科學家推算，成人日需水量為3000"-3500毫升，除從飲食和自身代謝獲得約1500毫升外，還必須補充1500~ 2000 毫升。晨起、睡前必飲一杯水，飲水不僅美容，還可減肥。喝涼開水消耗熱量多，效果更為顯著。
豬皮
豬皮、豬蹄、豬尾中，含有豐富的大分子膠原蛋白和彈性蛋白，其含量可與熊掌媲美，有「美容食品」之譽。膠原蛋白能促進皮膚細胞吸收和貯存水分，防止皮膚乾癟起皺，使其豐潤飽滿，平展光滑;彈性蛋白能使皮膚血液循環旺盛，營養供應充分，增強皮膚的彈性和韌性，使多皺的皮膚皺紋變淺或消失。豬皮的這種美容護膚作用，早在兩千多年前的漢代，名醫張仲景的《傷寒論》中就有記載：「豬膚有和血脈、潤肌膚」的作用，「令少婦食之，能防衰抗老。」
堅果
核桃、松子、棒子、花生、芝麻等果仁中，富含維生素E，這是一種有效的抗氧化劑，可防止體內不飽和脂肪酸的過分氧化，防止皮膚過早出現老年斑(壽斑)，也可有效地阻止褐色素在皮膚中沉積，防止面部出現褐色斑紋、斑塊;維生素E還具有促進細胞分裂、再生、延緩細胞變老、恢復皮膚彈性的作用;果仁中含有的多種氨基酸，維生素A，D，K及鐵、磷、鋅、錳等，對促進毛髮、指甲生長，防止脫髮、過早白髮和防止皮膚乾燥粗糙、過早衰老均具有很大的作用。
鮮棗
含有大量的維生素C，它是一種有效的抗氧化劑，不僅能保持皮膚的彈性，還能抑制與阻斷皮膚黑色素的形成。皮膚中黑色素細胞多，膚色就黑。平時多吃一些富含維生素C的新鮮蔬菜、水果，少吃鹽，可使沉著的色素斑減退或消失。
海帶
富含鐵元素，可以防治缺鐵性貧血，使人膚色紅潤美麗，並能防治缺鐵性禿髮;含有豐富的碘，能防治「粗脖子」病，還能促進新陳代謝，使人體組織的更新速度加快，人也顯得年輕而精神煥發。
天然的美容保濕劑。在人體的組成物質中，水含量最大，約佔體重的三分之二。人可七日無餐，但不可一日無水。若機體失水達體重20%時，生命將無法維持，即使失去2%，也會干擾正常的生理機能，時間一長，就會加速人體衰老過程。飲水能使肌膚組織的細胞水量充足和富有彈性，讓皮膚細嫩、滋潤並減少褐脂與皺紋。特別是人至老年，性激素分泌減少，油脂分泌不足，皮膚更容易失水，所以應該養成「不渴也喝」的良好飲水習慣。
據科學家推算，成人日需水量為3000"-3500毫升，除從飲食和自身代謝獲得約1500毫升外，還必須補充1500~ 2000 毫升。晨起、睡前必飲一杯水，飲水不僅美容，還可減肥。喝涼開水消耗熱量多，效果更為顯著。
豬皮
豬皮、豬蹄、豬尾中，含有豐富的大分子膠原蛋白和彈性蛋白，其含量可與熊掌媲美，有「美容食品」之譽。膠原蛋白能促進皮膚細胞吸收和貯存水分，防止皮膚乾癟起皺，使其豐潤飽滿，平展光滑;彈性蛋白能使皮膚血液循環旺盛，營養供應充分，增強皮膚的彈性和韌性，使多皺的皮膚皺紋變淺或消失。豬皮的這種美容護膚作用，早在兩千多年前的漢代，名醫張仲景的《傷寒論》中就有記載：「豬膚有和血脈、潤肌膚」的作用，「令少婦食之，能防衰抗老。」
堅果
核桃、松子、棒子、花生、芝麻等果仁中，富含維生素E，這是一種有效的抗氧化劑，可防止體內不飽和脂肪酸的過分氧化，防止皮膚過早出現老年斑(壽斑)，也可有效地阻止褐色素在皮膚中沉積，防止面部出現褐色斑紋、斑塊;維生素E還具有促進細胞分裂、再生、延緩細胞變老、恢復皮膚彈性的作用;果仁中含有的多種氨基酸，維生素A，D，K及鐵、磷、鋅、錳等，對促進毛髮、指甲生長，防止脫髮、過早白髮和防止皮膚乾燥粗糙、過早衰老均具有很大的作用。
鮮棗
含有大量的維生素C，它是一種有效的抗氧化劑，不僅能保持皮膚的彈性，還能抑制與阻斷皮膚黑色素的形成。皮膚中黑色素細胞多，膚色就黑。平時多吃一些富含維生素C的新鮮蔬菜、水果，少吃鹽，可使沉著的色素斑減退或消失。
海帶
富含鐵元素，可以防治缺鐵性貧血，使人膚色紅潤美麗，並能防治缺鐵性禿髮;含有豐富的碘，能防治「粗脖子」病，還能促進新陳代謝，使人體組織的更新速度加快，人也顯得年輕而精神煥發。
2010年6月14日 星期一
心情故事
.在水水們確定要到酒店上班前，先分享一個正確的工作心態。
首先一定要記住，酒店也只是服務業的一種。所以，進入酒店工作環境，並不需要覺得悲情，這裡只是人生的跳板！！
人生短暫，有多少人能幸運含著金湯匙出世，大多數的人只是平凡的小老百姓．．．
為了追求更好的生活品質，我們得拚死拚活的努力工作．．．
有些人是想要協助家庭改善經濟；有些人是想早日還清助學貸款或卡債．．．
而這些，都不是小小上班族所領的死薪水就足夠的！
這裡的每個水水，都有屬於自己的心情故事，但都有一個共同目標：賺錢！！
老天有許多的不公平，卻只有一件事是最公平的，就是每個人都擁有的青春年華！
妳把握了當下的青春嗎?? 只要一通電話，便是抓住了這個圓夢的機會！！
給妳半個賺錢的機會，另一半的機會當然掌握在妳自己手上。
我們所提供的只是一個能快速累積財富的管道。
只有認真敬業的高品質服務，才會吸引客人回店消費，創造更多賺錢的機會！
而在這裡的一切付出及辛苦，不是為了滿足虛榮，而是為了改善生活品質，進而創造未來衣食無憂的嶄新人生! 辛苦三年，換一輩子安樂幸福！
轉換看待事情的角度，就有完全不同的心情～
生命中難免遇到挫折困境，重點是要肯面對現實，拿出勇氣解決問題，就算跌倒了，也要想辦法抓起一把地上的沙，不能白白跌這一跤！
人生的籌碼，就是透過不斷的經驗累積而來！
首先一定要記住，酒店也只是服務業的一種。所以，進入酒店工作環境，並不需要覺得悲情，這裡只是人生的跳板！！
人生短暫，有多少人能幸運含著金湯匙出世，大多數的人只是平凡的小老百姓．．．
為了追求更好的生活品質，我們得拚死拚活的努力工作．．．
有些人是想要協助家庭改善經濟；有些人是想早日還清助學貸款或卡債．．．
而這些，都不是小小上班族所領的死薪水就足夠的！
這裡的每個水水，都有屬於自己的心情故事，但都有一個共同目標：賺錢！！
老天有許多的不公平，卻只有一件事是最公平的，就是每個人都擁有的青春年華！
妳把握了當下的青春嗎?? 只要一通電話，便是抓住了這個圓夢的機會！！
給妳半個賺錢的機會，另一半的機會當然掌握在妳自己手上。
我們所提供的只是一個能快速累積財富的管道。
只有認真敬業的高品質服務，才會吸引客人回店消費，創造更多賺錢的機會！
而在這裡的一切付出及辛苦，不是為了滿足虛榮，而是為了改善生活品質，進而創造未來衣食無憂的嶄新人生! 辛苦三年，換一輩子安樂幸福！
轉換看待事情的角度，就有完全不同的心情～
生命中難免遇到挫折困境，重點是要肯面對現實，拿出勇氣解決問題，就算跌倒了，也要想辦法抓起一把地上的沙，不能白白跌這一跤！
人生的籌碼，就是透過不斷的經驗累積而來！
2010年6月8日 星期二
輕鬆瘦12斤 超有用豆漿減肥法
每當氣候漸漸炎熱.就是掀起減肥風潮的時刻了～近來最熱門的減肥法莫過於新聞報導裡能讓某研究生輕輕鬆鬆在6週內瘦了12公斤的「超商豆漿減肥」了!用這個方法瘦身有什麼要留意的呢?現在我們就來看看唄～
【超商豆漿減肥食譜】早餐：無糖高纖豆漿450cc + 茶葉蛋一顆+ 一份低糖水果或生菜沙拉午餐：不限制.只要熱量控制在600大卡內皆可.晚餐：無糖高纖豆漿450cc + 一份低糖水果或生菜沙拉注意事項：須每日攝取2,000cc白開水以及運動30分鐘。
超商豆漿減重食譜適合平時飲食屬於外食族的人，主要方法是以藉由超商食品包裝上熱量標示，來控制每日攝取總量，不過在減重前應先了解自己的代謝狀況，斟酌減重速度。
一般而言，想減重者的女性每日熱量攝取標準應訂在體重的15~20倍左右，男性為體重的20~25倍左右，最低限制每日至少仍需攝取1,000大卡維持基本代謝。
此外，盡量提高蛋白質與纖維素的補充，並降低糖份及油份的攝取，每日攝取2,000cc以上的水分與運動，幫助體內代謝. 無糖高纖豆漿有高蛋白、高纖及低熱量的特性，可避免肌肉與骨質因減肥而流失，為了幫助消化吸收，建議一口一口慢慢喝，此外，以無糖高纖豆漿來取代早晚正餐的方法，並不是人人都適合哦～
優點：糖分低、熱量低、營養價值高、含有豐富的植物性蛋白質可補充身體所需熱量外、加速身體代謝的鈣質、有促進細胞修護的卵磷脂、可調理女性荷爾蒙分泌的大豆異黃酮等等….
缺點：黃豆內含有「普林」，不適合痛風病患者食用，飲用過量蛋白質含量會偏高，慢性腎衰竭病人亦不宜食用。複合碳水化合物含量偏低，長期食用可能會出現疲勞、脾氣暴躁等低血糖症狀。
豆類製品可能會有脹氣的問題，建議搭配蔬果與低油份的食材，以避免脹氣造成身體不適雖然超商豆漿減肥法簡單又方法。
但是減重前最好先徵詢專業醫師或營養師的意見，在依個人體質與狀況來選擇最適合自已的減重方式，這樣才是最健康的減肥方法，千萬不要投藥亂試，才不會賠了健康又賠了荷包哦!
2010年5月31日 星期一
6種水果 吃大胸部吃細腰
木瓜具有美白、豐胸等美容功效。用鮮木瓜燉湯或者是加蜂蜜的蒸木瓜，可是豐胸的上品!木瓜里內含木瓜酵素，這些木瓜酵素不僅可分解蛋白質、醣類，更可分解脂肪通過分解脂肪可以去除贅肉。
胸部可以「吃」大嗎?腰腹可以「吃」小嗎?可以!這些讓人垂涎的水果可以促進乳腺分泌，讓你輕鬆「挺拔」，而超低的卡路里，讓你一飽口福的同時，不用為「小肚腩」發愁，另外，豐富的維生素，纖維素，是你排毒養顏的好幫手!
1.木瓜 2.奇異果
木瓜具有美白、豐胸等美容功效。用鮮木瓜燉湯或者是加蜂蜜的蒸木瓜，可是豐胸的上品!木瓜里內含木瓜酵素，這些木瓜酵素不僅可分解蛋白質、醣類，更可分解脂肪通過分解脂肪可以去除贅肉。
奇異果甜美多汁，又含有豐富維生素C的特色，果膠、果酸等成為最受歡迎的美容和塑身水果。帶點酸甜好滋味的奇異果，能防止便秘、幫助消化和美化肌膚。
3.香蕉 4.蘋果
蘋果是我們再熟悉不過的水果了，它有豐富的果膠，可以幫助腸胃蠕動和排除體內毒素，最棒的是還可以降低熱量吸收，再加上蘋果的鉀質很多，可以防止腿部水腫。另外，如果保有每天吃蘋果的飲食習慣的話，可以使肌膚紅潤有光澤。
香蕉潤腸通便的功效是大家耳熟能詳的了，堅持每天吃一兩根香蕉，有助於排出體內毒素，收縮腰腹，煥發由內而外的健康美麗。而一根香蕉(淨重約100克左右)的卡路里，只有87卡而已，與一餐的白飯量(150克220卡)比起來，大約只有一半以下的低卡路里。既排毒又瘦身。
5.西柚 6.番茄
西柚的熱量十分低，根據美國一項研究表面，如果正常三餐都能吃上半個西柚，保健效果會非常好。當然如果覺得一下子吃半個西柚實在不行的話，那喝西柚汁的效果也是相當令人滿意的。
番茄含豐富的果膠等食物纖維，讓人有飽足感。有助消除便秘及促進新陳代謝，對相當有幫助。還能補充人體缺乏的維他命和礦物質。
2010年5月16日 星期日
常吃葡萄可保護肝臟效果好
保肝是慢性肝病患者天天要注意的，把保肝與食療結合起來，避免或減少吃保肝藥，是肝病患者理想的選擇。因為，葡萄中含有的天然生物活性物質如OPC(原花青素)、維生素和纖維素對肝炎患者十分有益。
中醫認為，葡萄性平、味甘酸，能補氣血、強筋骨、益肝陰、利小便、舒筋活血、暖胃健脾、除煩解渴。現代醫學則證明，葡萄中所含的多酚類物質是天然的自由基清除劑，具有很強的抗氧化活性，可以有效地調整肝臟細胞的功能，抵禦或減少自由基對它們的傷害。此外，它還具有抗炎作用，能與細菌、病毒中的蛋白質結合，使它們失去致病能力。國外的研究證明，新鮮的葡萄、葡萄葉及葡萄乾都具有抵抗病毒的能力。
葡萄中含有豐富的葡萄糖及多種維生素，對保護肝臟、減輕腹水和下肢浮腫的效果非常明顯，還能提高血漿白蛋白濃度，降低轉氨酶含量。葡萄中的葡萄糖、有機酸、氨基酸、維生素對大腦神經有興奮作用，對肝炎伴有的神經衰弱和疲勞症狀有改善效果。
葡萄中的果酸還能幫助消化、增加食慾，防止肝炎後脂肪肝的發生。葡萄乾是肝炎患者補充鐵的重要來源。用葡萄根100～150克煎水服下，對黃疸型肝炎有―定輔助療效。
葡萄中含有的天然生物活性物質如OPC為什麼有保肝作用呢?國內外大量研究結果表明，肝炎、肝硬化、脂肪肝、肝癌、酒精肝等肝病的發生、發展與自由基損傷密切相關，臨床上應用自由基清除劑治療也收到了很好的效果。尤其是近幾年，持續清除自由基的保肝方法，已經引起國內外肝病專家的高度重視。進一步研究發現，葡萄子提取物OPC是迄今發現的來源於植物的最高效的抗氧化劑之一，體內和體外試驗表明，葡萄子提取物的抗氧化效果，比維生素C強20倍，比維生素E強50倍。超強的抗氧化效率具有清除自由基、保護肝臟的效果。
中醫認為，葡萄性平、味甘酸，能補氣血、強筋骨、益肝陰、利小便、舒筋活血、暖胃健脾、除煩解渴。現代醫學則證明，葡萄中所含的多酚類物質是天然的自由基清除劑，具有很強的抗氧化活性，可以有效地調整肝臟細胞的功能，抵禦或減少自由基對它們的傷害。此外，它還具有抗炎作用，能與細菌、病毒中的蛋白質結合，使它們失去致病能力。國外的研究證明，新鮮的葡萄、葡萄葉及葡萄乾都具有抵抗病毒的能力。
葡萄中含有豐富的葡萄糖及多種維生素，對保護肝臟、減輕腹水和下肢浮腫的效果非常明顯，還能提高血漿白蛋白濃度，降低轉氨酶含量。葡萄中的葡萄糖、有機酸、氨基酸、維生素對大腦神經有興奮作用，對肝炎伴有的神經衰弱和疲勞症狀有改善效果。
葡萄中的果酸還能幫助消化、增加食慾，防止肝炎後脂肪肝的發生。葡萄乾是肝炎患者補充鐵的重要來源。用葡萄根100～150克煎水服下，對黃疸型肝炎有―定輔助療效。
葡萄中含有的天然生物活性物質如OPC為什麼有保肝作用呢?國內外大量研究結果表明，肝炎、肝硬化、脂肪肝、肝癌、酒精肝等肝病的發生、發展與自由基損傷密切相關，臨床上應用自由基清除劑治療也收到了很好的效果。尤其是近幾年，持續清除自由基的保肝方法，已經引起國內外肝病專家的高度重視。進一步研究發現，葡萄子提取物OPC是迄今發現的來源於植物的最高效的抗氧化劑之一，體內和體外試驗表明，葡萄子提取物的抗氧化效果，比維生素C強20倍，比維生素E強50倍。超強的抗氧化效率具有清除自由基、保護肝臟的效果。
2010年5月10日 星期一
12個飲食讓女性留住青春
身為女性，你了解自己的身體嗎?從青春期到更年期，你該如何珍愛自己的身體?當一個又一個的問題擺在你的面前時，你有否有些茫然與不安?
走進女性身體的秘密花園，以最貼心的指導，最實用的資訊讓你了解各個生理時期所面臨的健康問題。
每個女人都希望自己擁有不老的容顏，生育之後長期照料孩子的操勞會使自己的臉上和身體都平添了很多歲月痕跡：必鬚麵對一個事實「我不再年輕了」。但是還是有很多女人30幾歲依然很年輕，令人羨慕。飲食專家認為這是良好飲食給她帶來的貢獻。
「飲食是健康的基礎。」專家就女性健康飲食提出了12項建議：
A.多食水果和蔬菜。
B.多食絡合碳水化合物——如整粒的燕麥和黑米以及全麥麵包等。
C.盡可能購買、食用一些綠色食品。
D.多食含有植物雌激素的食品——包括小扁豆、鷹嘴豆、黃豆等豆類食物。
E.食用一些油脂類食物，包括魚、堅果、種子和油類。
F.減少從乳製品等食物中攝入的飽和脂肪的數量。
G.要飲用足夠的液體。
H.要增加纖維的攝入量。
I.盡量避免食用添加劑、防腐劑，以及含有其他化學物質的食物，如人工甜味劑等。
J.減少咖啡因的攝入量。
K.減少飲酒量。
L.少食糖。不僅是糖本身，還包括食物中所含有的糖分。
走進女性身體的秘密花園，以最貼心的指導，最實用的資訊讓你了解各個生理時期所面臨的健康問題。
每個女人都希望自己擁有不老的容顏，生育之後長期照料孩子的操勞會使自己的臉上和身體都平添了很多歲月痕跡：必鬚麵對一個事實「我不再年輕了」。但是還是有很多女人30幾歲依然很年輕，令人羨慕。飲食專家認為這是良好飲食給她帶來的貢獻。
「飲食是健康的基礎。」專家就女性健康飲食提出了12項建議：
A.多食水果和蔬菜。
B.多食絡合碳水化合物——如整粒的燕麥和黑米以及全麥麵包等。
C.盡可能購買、食用一些綠色食品。
D.多食含有植物雌激素的食品——包括小扁豆、鷹嘴豆、黃豆等豆類食物。
E.食用一些油脂類食物，包括魚、堅果、種子和油類。
F.減少從乳製品等食物中攝入的飽和脂肪的數量。
G.要飲用足夠的液體。
H.要增加纖維的攝入量。
I.盡量避免食用添加劑、防腐劑，以及含有其他化學物質的食物，如人工甜味劑等。
J.減少咖啡因的攝入量。
K.減少飲酒量。
L.少食糖。不僅是糖本身，還包括食物中所含有的糖分。
2010年5月8日 星期六
女人！小心讓你變黑的食物
、深色、油炸的食物.
深色食品還包括紫米、黑豆、赤豆、青豆、紅菱、黑芝麻、核桃等主食，烏骨雞、牛羊肉、豬肝、甲魚、深色肉質的魚類、海參等肉食;油炸食物是許多人的心頭好，聞起來香辣可口的油炸食物吃進去可是有大害處;油炸食物吃了不僅容易胖，而且內含的氧化物會加速肌膚的化，所以應盡量少食，如果實在忍不住的話，不妨在食用前補充一些維生素E的食物以抵抗老化，如南瓜、橡膠、菠菜、胡羅蔔、全麥麵包、花生、芝麻、糙米等。
牛奶、雞蛋、豆腐、魚類等淺色食物，容易令黑色素排出，也可以減輕內臟負擔;與此同時，也應少食深色食物及少喝飲料，如濃茶、可樂、咖啡和朱古力等;此外，還有胡蘿蔔、菠菜、紫蘿蔔頭、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。
2、感光蔬菜
感光類食物都容易使皮膚變黑，因為它們富含銅、鐵、鋅等金屬元素，這些金屬元素可直接或間接地增加與黑色素生成有關的酪氨、酪氨酸酶以及多巴胺醌等物質的數量與活性，多吃這類食物會令肌膚更容易受到紫外線侵害而變黑或長斑，所以要適量的攝取;紅薯、馬鈴薯、波菜、韭菜、芹菜、香菜、白蘿蔔、豆類等，這些蔬菜讓愛長斑的皮膚更容易長出色斑。
一般而言，含有揮發辛辣氣味和特殊氣味的蔬菜大部分屬於感光蔬菜。
3、強酸性的食物
鹼性食物與酸性食物的不均衡,平衡是自然界裡最美好最健康的狀態，食物的攝取也是如此;健康的人體體液呈弱鹼性的，平時酸性食物與鹼性食物攝入不均衡，血液會傾向酸性，從而給人體帶來各種不適，促進皮膚色素斑的形成;多吃新鮮水果食用菌等食物，控制肉、酒、醣類等強酸性的食物的攝入量是保持體液呈弱鹼性良好狀態，防止和淡化色斑的要則。
胡蘿蔔、菠菜、紫蘿蔔頭、紫色包心菜、香菇、黑木耳等，這些蔬菜讓愛長斑的皮膚更容易長出色斑。健康的人體體液呈弱鹼性的，平時酸性食物與鹼性食物攝入不均衡，血液會傾向酸性，從而給人體帶來各種不適，促進皮膚色素斑的形成。
以下是專家們為我們介紹的能夠幫助防曬遠離斑點的食物:
1、富含維生素C的水果、每天喝茶
維生素C可以說是永遠的美膚聖品。例如番石榴、奇異果、草莓、聖女果等都富含維生素C;茶類裡含有茶多酚，是一種強力抗氧化劑，有研究指出，它比傳統維生素A、維生素C、維生素E的抗氧化能力還高。
2、穀類
老話說「吃得愈粗、皮膚愈細」，全穀類含有大量維生素B群及E，都是幫皮膚增強抵抗力及復原能力的重要營養素。
3、豆製品和堅果類
大豆中的異黃酮素是一種植物性雌激素，可以代替一部分女性荷爾蒙的作用，幫助對抗老化，而它也具有抗氧化能力，是女性維持光澤細嫩皮膚不可缺少的一類食物;植物油多半富含維生素E，幫助抗氧化和消除傷害皮膚細胞的自由基。高維生素E的食物還包括小麥胚芽及各類堅果。
深色食品還包括紫米、黑豆、赤豆、青豆、紅菱、黑芝麻、核桃等主食，烏骨雞、牛羊肉、豬肝、甲魚、深色肉質的魚類、海參等肉食;油炸食物是許多人的心頭好，聞起來香辣可口的油炸食物吃進去可是有大害處;油炸食物吃了不僅容易胖，而且內含的氧化物會加速肌膚的化，所以應盡量少食，如果實在忍不住的話，不妨在食用前補充一些維生素E的食物以抵抗老化，如南瓜、橡膠、菠菜、胡羅蔔、全麥麵包、花生、芝麻、糙米等。
牛奶、雞蛋、豆腐、魚類等淺色食物，容易令黑色素排出，也可以減輕內臟負擔;與此同時，也應少食深色食物及少喝飲料，如濃茶、可樂、咖啡和朱古力等;此外，還有胡蘿蔔、菠菜、紫蘿蔔頭、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。
2、感光蔬菜
感光類食物都容易使皮膚變黑，因為它們富含銅、鐵、鋅等金屬元素，這些金屬元素可直接或間接地增加與黑色素生成有關的酪氨、酪氨酸酶以及多巴胺醌等物質的數量與活性，多吃這類食物會令肌膚更容易受到紫外線侵害而變黑或長斑，所以要適量的攝取;紅薯、馬鈴薯、波菜、韭菜、芹菜、香菜、白蘿蔔、豆類等，這些蔬菜讓愛長斑的皮膚更容易長出色斑。
一般而言，含有揮發辛辣氣味和特殊氣味的蔬菜大部分屬於感光蔬菜。
3、強酸性的食物
鹼性食物與酸性食物的不均衡,平衡是自然界裡最美好最健康的狀態，食物的攝取也是如此;健康的人體體液呈弱鹼性的，平時酸性食物與鹼性食物攝入不均衡，血液會傾向酸性，從而給人體帶來各種不適，促進皮膚色素斑的形成;多吃新鮮水果食用菌等食物，控制肉、酒、醣類等強酸性的食物的攝入量是保持體液呈弱鹼性良好狀態，防止和淡化色斑的要則。
胡蘿蔔、菠菜、紫蘿蔔頭、紫色包心菜、香菇、黑木耳等，這些蔬菜讓愛長斑的皮膚更容易長出色斑。健康的人體體液呈弱鹼性的，平時酸性食物與鹼性食物攝入不均衡，血液會傾向酸性，從而給人體帶來各種不適，促進皮膚色素斑的形成。
以下是專家們為我們介紹的能夠幫助防曬遠離斑點的食物:
1、富含維生素C的水果、每天喝茶
維生素C可以說是永遠的美膚聖品。例如番石榴、奇異果、草莓、聖女果等都富含維生素C;茶類裡含有茶多酚，是一種強力抗氧化劑，有研究指出，它比傳統維生素A、維生素C、維生素E的抗氧化能力還高。
2、穀類
老話說「吃得愈粗、皮膚愈細」，全穀類含有大量維生素B群及E，都是幫皮膚增強抵抗力及復原能力的重要營養素。
3、豆製品和堅果類
大豆中的異黃酮素是一種植物性雌激素，可以代替一部分女性荷爾蒙的作用，幫助對抗老化，而它也具有抗氧化能力，是女性維持光澤細嫩皮膚不可缺少的一類食物;植物油多半富含維生素E，幫助抗氧化和消除傷害皮膚細胞的自由基。高維生素E的食物還包括小麥胚芽及各類堅果。
2010年5月5日 星期三
櫻桃藥用可有效緩解貧血
櫻桃自古就被叫做「美容果」，中醫古籍裡稱它能「滋潤皮膚」「令人好顏色，美態」，常吃能夠讓皮膚更加光滑潤澤。這主要是因為櫻桃中含鐵量極其豐富，每百克果肉中鐵的含量是同等重量的草莓的6倍、棗的10倍、山楂的13倍、蘋果的20倍，居各種水果之首。
鐵是合成人體血紅蛋白的原料，對於女性來說，有著極為重要的意義。世界衛生組織的調查表明，大約有50%的女童、20% 的成年女性、40%的孕婦會發生缺鐵性貧血。這首先是由生理特點決定的：青春期女孩生長發育旺盛，機體對鐵的需求量大，加上月經來潮，容易發生缺鐵性貧血;妊娠哺乳期婦女要供給胎兒或嬰兒營養物質，對鐵的需要量也大大提高;老年婦女胃腸道吸收功能減退，造血功能衰弱，也會導致貧血的發生。其次，很多女性不喜歡吃肉食，造成營養不均衡，也是導致缺鐵的一個重要原因。因此，多吃櫻桃不僅可以緩解貧血，還能治療由此帶來的一系列婦科疾病。
中醫認為，櫻桃具有很大的藥用價值。它全身皆可入藥，鮮果具有發汗、益氣、祛風、透疹的功效，適用於四肢麻木和風濕性腰腿病的食療。
買櫻桃時應選擇連有果蒂、色澤光艷、表皮飽滿的，如果當時吃不完，最好保存在零下1℃的冷藏條件下。櫻桃屬漿果類，容易損壞，所以一定要輕拿輕放。另外，櫻桃雖好，但也注意不要多吃。因為其中除了含鐵多以外，還含有一定量的氰甙，若食用過多會引起鐵中毒或氰化物中毒。一旦吃多了櫻桃發生不適，可用甘蔗汁清熱解毒。同時，櫻桃性溫熱，患熱性病及虛熱咳嗽者要忌食。
櫻桃自古就被叫做「美容果」，中醫古籍裡稱它能「滋潤皮膚」「令人好顏色，美態」，常吃能夠讓皮膚更加光滑潤澤。這主要是因為櫻桃中含鐵量極其豐富，每百克果肉中鐵的含量是同等重量的草莓的6倍、棗的10倍、山楂的13倍、蘋果的20倍，居各種水果之首。
鐵是合成人體血紅蛋白的原料，對於女性來說，有著極為重要的意義。世界衛生組織的調查表明，大約有50%的女童、20% 的成年女性、40%的孕婦會發生缺鐵性貧血。這首先是由生理特點決定的：青春期女孩生長發育旺盛，機體對鐵的需求量大，加上月經來潮，容易發生缺鐵性貧血;妊娠哺乳期婦女要供給胎兒或嬰兒營養物質，對鐵的需要量也大大提高;老年婦女胃腸道吸收功能減退，造血功能衰弱，也會導致貧血的發生。其次，很多女性不喜歡吃肉食，造成營養不均衡，也是導致缺鐵的一個重要原因。因此，多吃櫻桃不僅可以緩解貧血，還能治療由此帶來的一系列婦科疾病。
中醫認為，櫻桃具有很大的藥用價值。它全身皆可入藥，鮮果具有發汗、益氣、祛風、透疹的功效，適用於四肢麻木和風濕性腰腿病的食療。
買櫻桃時應選擇連有果蒂、色澤光艷、表皮飽滿的，如果當時吃不完，最好保存在零下1℃的冷藏條件下。櫻桃屬漿果類，容易損壞，所以一定要輕拿輕放。另外，櫻桃雖好，但也注意不要多吃。因為其中除了含鐵多以外，還含有一定量的氰甙，若食用過多會引起鐵中毒或氰化物中毒。一旦吃多了櫻桃發生不適，可用甘蔗汁清熱解毒。同時，櫻桃性溫熱，患熱性病及虛熱咳嗽者要忌食。
鐵是合成人體血紅蛋白的原料，對於女性來說，有著極為重要的意義。世界衛生組織的調查表明，大約有50%的女童、20% 的成年女性、40%的孕婦會發生缺鐵性貧血。這首先是由生理特點決定的：青春期女孩生長發育旺盛，機體對鐵的需求量大，加上月經來潮，容易發生缺鐵性貧血;妊娠哺乳期婦女要供給胎兒或嬰兒營養物質，對鐵的需要量也大大提高;老年婦女胃腸道吸收功能減退，造血功能衰弱，也會導致貧血的發生。其次，很多女性不喜歡吃肉食，造成營養不均衡，也是導致缺鐵的一個重要原因。因此，多吃櫻桃不僅可以緩解貧血，還能治療由此帶來的一系列婦科疾病。
中醫認為，櫻桃具有很大的藥用價值。它全身皆可入藥，鮮果具有發汗、益氣、祛風、透疹的功效，適用於四肢麻木和風濕性腰腿病的食療。
買櫻桃時應選擇連有果蒂、色澤光艷、表皮飽滿的，如果當時吃不完，最好保存在零下1℃的冷藏條件下。櫻桃屬漿果類，容易損壞，所以一定要輕拿輕放。另外，櫻桃雖好，但也注意不要多吃。因為其中除了含鐵多以外，還含有一定量的氰甙，若食用過多會引起鐵中毒或氰化物中毒。一旦吃多了櫻桃發生不適，可用甘蔗汁清熱解毒。同時，櫻桃性溫熱，患熱性病及虛熱咳嗽者要忌食。
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2010年5月3日 星期一
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