10種食物增強皮膚彈性

10種食物增強皮膚彈性
　　1.西蘭花－－它含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿蔔素，能增強皮膚

的抗損傷能力、有助於保持皮膚彈性。
　　2.胡蘿蔔－－胡蘿蔔素有助於維持皮膚細胞組織的正常機能、減少皮膚

皺紋，保持皮膚潤澤細嫩。
　　3.牛奶－－它是皮膚在晚上最喜愛的食物，能改善皮膚細胞活性，有延

緩皮膚衰老、增強皮膚張力、消除小皺紋等功效。
　　4.大豆－－其中含有豐富的維生素E，不僅能破壞自由基的化學活性、抑

制皮膚衰老，還能防止色素沉著。
　　5.獼猴桃－－富含維生素C，可干擾黑色素生成，並有助於消除皮膚上的

雀斑。
　　6.西紅柿－－含有番茄紅素，有助於展平皺紋，使皮膚細嫩光滑。常吃

西紅柿還不易出現黑眼圈，且不易被曬傷。
　　7.蜂蜜－－含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類，常吃可使

皮膚紅潤細嫩、有光澤。
　　8.肉皮－－富含膠原蛋白和彈性蛋白，能使細胞變得豐滿，減少皺紋、

增強皮膚彈性。